フィットネスプログラム
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- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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09:50～10:30
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施設名
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スタジオA
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担当
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石井
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曜日
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火曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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スタジオA
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担当
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高橋(真)
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオA
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担当
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水谷
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曜日
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日曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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スタジオA
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担当
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高橋(美)
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオA
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担当
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小島
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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スタジオB
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担当
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水谷(華)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオA
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担当
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齊藤
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曜日
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金曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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スタジオB
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担当
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折原
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:05～11:45
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施設名
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スタジオA
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担当
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澤野
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曜日
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金曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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スタジオA
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担当
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齊藤
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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スタジオA
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担当
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小林
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曜日
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金曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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スタジオA
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担当
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水谷
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曜日
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土曜日
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時間
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13:40～14:20
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施設名
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スタジオA
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担当
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折原
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曜日
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日曜日
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時間
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16:15～16:55
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施設名
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スタジオA
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担当
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齊藤
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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スタジオA
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担当
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水谷
WEB入会のご案内
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