フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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４Ｆメインスタジオ
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担当
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明珍
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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４Ｆメインスタジオ
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担当
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鈴木
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曜日
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日曜日
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時間
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13:50～14:20
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施設名
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４Ｆメインスタジオ
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担当
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明珍
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:20～20:50
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施設名
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４Ｆメインスタジオ
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担当
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鈴木
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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４Ｆメインスタジオ
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担当
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東海林
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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３Ｆサブスタジオ
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担当
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山口
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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３Ｆサブスタジオ
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担当
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林
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曜日
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金曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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３Ｆサブスタジオ
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担当
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山口
CSLive/エアロサーキット
(運動強度：4.8METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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11:50～12:20
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施設名
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３Ｆサブスタジオ
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。