スタジオ｜フィットネスプログラム｜セントラルフィットネスクラブ宇都宮

トレーニング格闘エクササイズダンスエクササイズヨガ・ピラティスエアロビクス・ステップコンディショニング・リラクゼーション体調改善・健康体操その他スクールセントラリアンプログラム

トレーニング

シェイプパンプ30

音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 19:20～19:50
施設名: Ａスタジオ
担当: 福田

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日: 水曜日
時間: 20:10～20:50
施設名: Ａスタジオ
担当: 遠藤

曜日: 土曜日
時間: 14:30～15:10
施設名: Ａスタジオ
担当: 福田

曜日: 日曜日
時間: 17:10～17:50
施設名: Ａスタジオ
担当: 遠藤

ボディメイクトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。

曜日: 月曜日
時間: 19:35～20:15
施設名: Ａスタジオ
担当: 相川

曜日: 水曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: Ａスタジオ
担当: 相川

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT30

本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。

曜日: 水曜日
時間: 19:25～19:55
施設名: Ａスタジオ
担当: 武田

曜日: 土曜日
時間: 15:30～16:00
施設名: Ａスタジオ
担当: 橋本

曜日: 日曜日
時間: 13:00～13:30
施設名: Ａスタジオ
担当: 武田

ファイトアタックBEAT40

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締めに効果的です。

曜日: 金曜日
時間: 20:10～20:50
施設名: Ａスタジオ
担当: 福田

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 15:30～16:10
施設名: Ａスタジオ
担当: 前田

曜日: 日曜日
時間: 14:10～14:50
施設名: Ａスタジオ
担当: 前田

ヒップホップ

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。

曜日: 月曜日
時間: 16:25～17:05
施設名: Ａスタジオ
担当: 杉山

曜日: 日曜日
時間: 15:05～15:45
施設名: Ａスタジオ
担当: 杉山

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 月曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: Ａスタジオ
担当: 甲高

曜日: 水曜日
時間: 16:35～17:15
施設名: Ａスタジオ
担当: 加藤

曜日: 木曜日
時間: 19:20～20:00
施設名: Ａスタジオ
担当: 久保

曜日: 金曜日
時間: 12:30～13:10
施設名: Ａスタジオ
担当: 加藤

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日: 水曜日
時間: 11:30～12:10
施設名: Ａスタジオ
担当: 阿部（信）

曜日: 木曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: Ａスタジオ
担当: 相川

曜日: 金曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: Ａスタジオ
担当: 寺内

エアロビクス・ステップ

FIT jam 初心者向け

エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日: 土曜日
時間: 13:35～14:05
施設名: Ａスタジオ
担当: 田嶋

シンプルエアロ初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 18:40～19:20
施設名: Ａスタジオ
担当: 相川

曜日: 金曜日
時間: 11:10～11:50
施設名: Ａスタジオ
担当: 相川

曜日: 金曜日
時間: 15:15～15:55
施設名: Ａスタジオ
担当: 寺内

曜日: 土曜日
時間: 10:15～10:55
施設名: Ａスタジオ
担当: 相川

シンプルエアロLow 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。

曜日: 水曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: Ｂスタジオ
担当: 武市

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 10:20～11:00
施設名: Ａスタジオ
担当: 青柳

曜日: 木曜日
時間: 20:25～21:05
施設名: Ａスタジオ
担当: 久保

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日: 木曜日
時間: 11:20～12:00
施設名: Ａスタジオ
担当: 船山

曜日: 金曜日
時間: 10:15～10:55
施設名: Ａスタジオ
担当: 平山

曜日: 土曜日
時間: 11:15～11:55
施設名: Ａスタジオ
担当: 船山

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日: 月曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: Ｂスタジオ
担当: 阿部

曜日: 水曜日
時間: 15:20～16:00
施設名: Ａスタジオ
担当: 武市

曜日: 木曜日
時間: 10:20～11:00
施設名: Ａスタジオ
担当: 小野

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日: 水曜日
時間: 10:20～11:00
施設名: Ａスタジオ
担当: 寺内

コンディショニング・リラクゼーション

リンパフロー

簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。

曜日: 水曜日
時間: 12:50～13:20
施設名: Ａスタジオ
担当: 柴田

ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング初心者向け

ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 10:15～10:45
施設名: Ｂスタジオ
担当: 橋本

ストレッチ

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。

曜日: 水曜日
時間: 10:20～10:30
施設名: ジムエリア
担当

体調改善・健康体操

健康太極拳

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日: 金曜日
時間: 12:30～13:10
施設名: Ｂスタジオ
担当: 鈴木(真)

健美操

東洋と西洋の健康法を取り入れた体操です。全身のバランスを整えることで、血行を促進し、多様な呼吸方法も取り入れ、自然治癒力も高めていきます。

曜日: 月曜日
時間: 11:15～11:55
施設名: Ａスタジオ
担当: 青柳

曜日: 水曜日
時間: 10:20～11:00
施設名: Ｂスタジオ
担当: 青柳

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日: 木曜日
時間: 12:40～13:10
施設名: Ｂスタジオ
担当

曜日: 金曜日
時間: 14:20～14:50
施設名: Ｂスタジオ
担当

CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ

全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 12:05～12:25
施設名: Ｂスタジオ
担当

曜日: 日曜日
時間: 10:10～10:30
施設名: Ａスタジオ
担当

その他スクール

ストリートダンススクール

ストリートダンスのテクニックを習得するスクールです。

曜日: 月曜日
時間: 19:00～20:00
施設名: Ｂスタジオ
担当: 野原

曜日: 月曜日
時間: 20:20～21:20
施設名: Ｂスタジオ
担当: 魚地

曜日: 水曜日
時間: 19:00～20:00
施設名: Ｂスタジオ
担当: 谷田部

曜日: 水曜日
時間: 20:20～21:20
施設名: Ｂスタジオ
担当: 谷田部

曜日: 木曜日
時間: 20:20～21:20
施設名: Ｂスタジオ
担当: 大河内

曜日: 日曜日
時間: 17:00～18:00
施設名: Ｂスタジオ
担当: 延命

セントラリアンプログラム

動きタイム初心者向け

ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。

曜日: 月曜日
時間: 10:20～10:50
施設名: Ｂスタジオ
担当: 武田

スタジオ