スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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土曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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池津
EXCITE-CORE
自重負荷により、高強度インターバル(High Intensity Interval Training)を行うプログラムです。音楽に合わせることなく、自分の限界にチャレンジします。主に体幹へのアプローチを目的としたエクササイズで運動能力の向上を目指します。
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曜日
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日曜日
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時間
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13:25～13:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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池津
Down-Up Core
バレエで用いられる「引き上げる力」とヒップホップ特有の「体の引き下げ」を合わせ、重厚感のある音楽にノッて体幹(コア)と下半身をエクササイズする新感覚のプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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加藤
CSLive/ビューティプロジェクト/ウエストライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングでボディラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:50～10:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSREC
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:35～12:05
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施設名
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スタジオ
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担当
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萩原
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曜日
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木曜日
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時間
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12:40～13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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中山
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曜日
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土曜日
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時間
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16:50～17:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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久保木
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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久保木
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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池津
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曜日
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金曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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池津
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曜日
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日曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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木村
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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池津
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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木村
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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木村
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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17:00～17:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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池津
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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西村
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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川俣
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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歌川
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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川俣
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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土曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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草間
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:40～11:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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萩原
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曜日
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木曜日
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時間
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09:50～10:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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酒木
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曜日
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土曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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藤井
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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綱井
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曜日
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木曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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綱井
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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りょうこ
CSLive/ZenYoga
Zenの要素である「調身・調息・調心=姿勢を調える・呼吸を調える・心を静める」の考えをベースに季節ごとのテーマに沿ったセルフケア(ほぐし)と座位・仰向け中心のヨガを行うプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:55～11:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSREC
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曜日
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木曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSREC
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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高橋
コンディショニング・リラクゼーション
モビリティストレッチ
体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:50～12:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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池津
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:55～16:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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藤井
ポールdeリラックス
コアポールを使用して、体幹部の調整を行い、動きやすく機能的な体を目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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草間
体調改善・健康体操
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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ソウ
CSLive/メディカルフィットネス/糖尿病予防・改善
有酸素運動と筋力トレーングを組合わせた運動で糖尿病の予防・改善することを目指すプログラムです。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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13:30～13:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSREC
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曜日
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木曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSREC
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。