スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:20～15:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
池津
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
木村
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:00～20:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
池津
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
池津
X-CORE DANCING
シンプルなダンス動作で心拍数を上げ、さらに静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度：5.1METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:00～11:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
CSLive
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:35～12:05
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
萩原
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:00～19:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
木村
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
木村
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:30～13:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
木村
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:00～20:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
池津
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:10～13:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
木村
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:00～12:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
池津
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:00～17:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
池津
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:00～19:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
川俣
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:50～17:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
Macky
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:40～11:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
萩原
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:50～10:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
酒木
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:00～15:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
藤井
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
綱井
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:00～19:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
綱井
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:50～11:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
りょうこ
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
高橋
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
石井
コンディショニング・リラクゼーション
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:55～16:35
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
藤井
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:20～13:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
旭
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
ソウ
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。