スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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松冨
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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松冨
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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19:50～20:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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児玉
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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保坂
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曜日
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木曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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菊谷
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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寺中
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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やせる！脂肪燃焼ダンス
音楽に合わせてシンプルにカラダを動かします。<音を楽しんで><しっかりと汗をかける>ダンスエクササイズで、曲に合わせた動きも楽しみながら脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度：5.2METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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児玉
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曜日
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土曜日
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時間
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19:00～19:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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児玉
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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松冨
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曜日
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金曜日
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時間
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19:50～20:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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松冨
エアロビクス・ステップ
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
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曜日
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土曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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安田
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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藤平
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曜日
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日曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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藤平
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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児玉
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曜日
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日曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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児玉
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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籾山
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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安田
コンディショニング・リラクゼーション
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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細部
*ｸﾗﾌﾞ限定/ウェーブストレッチ
ウェーブストレッチリングを用いて行うストレッチです。しなやかな姿勢と動きを目指します。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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山口
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/肩こり予防・改善
ストレッチや筋力トレーニングをバランスよく行うことで肩周りの血流改善や筋力強化につながり、肩こりの予・改善を行うプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:50～13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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20:45～21:05
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施設名
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スタジオ
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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15:00～15:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSLive/メディカルフィットネス/心臓アンチエイジング
有酸素運動と筋力トレーニングをバランスよく行い、心臓のアンチエイジングを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:50～21:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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WEB入会のご案内
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