スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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松冨
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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藤平
Down-Up Core
バレエで用いられる「引き上げる力」とヒップホップ特有の「体の引き下げ」を合わせ、重厚感のある音楽にノッて体幹(コア)と下半身をエクササイズする新感覚のプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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武田
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曜日
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金曜日
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時間
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12:50～13:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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武田
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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保坂
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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寺中
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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籾山
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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武田
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曜日
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日曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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武田
ZenYoga
Zenの要素である「調身・調息・調心=姿勢を調える・呼吸を調える・心を静める」の考えをベースに季節ごとのテーマに沿ったセルフケア(ほぐし)と座位・仰向け中心のヨガを行うプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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松冨
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曜日
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土曜日
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時間
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18:50～19:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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松冨
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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藤平
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曜日
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日曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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藤平
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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寺中
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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寺中
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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安田
コンディショニング・リラクゼーション
*ｸﾗﾌﾞ限定/ウェーブストレッチ
ウェーブストレッチリングを用いて行うストレッチです。しなやかな姿勢と動きを目指します。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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山口
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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安田
CSLive/メディカルフィットネス/糖尿病予防・改善
有酸素運動と筋力トレーングを組合わせた運動で糖尿病の予防・改善することを目指すプログラムです。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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20:50～21:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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