フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
プール
水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。
セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー（0歳）からシニア（高齢者）まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス（水中エアロビクス）」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。
-
期間限定/ホッピングアクアサーキット
30分
シンプルな有酸素運動(歩く・走る・跳ぶ)と筋コンディショニングを交互に行い、脂肪燃焼や体力アップを目指す、簡単なサーキットプログラムです。 -
水泳入門
期間限定
初心者向け
15-30分
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 09:30~10:00 プール１ 濱出 -
初級水泳
20-60分
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 12:15~12:45 プール１ 石坂 火 20:20~20:50 プール１ 高山 水 10:10~10:40 プール１ 濱出 水 20:05~20:35 プール１ 津田 木 21:10~21:40 プール１ 山田 -
中級水泳
20-60分
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 14:55~15:25 プール１ 高山 -
初級クロール
20-60分
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 10:00~10:30 プール１ 石坂 日 12:45~13:15 プール１ 石井 -
スタート＆ターン
20-60分
マスターズ水泳大会などの大会出場を目指す方を対象に、泳法ごとのスタートとターン法を練習します。記録の向上には欠かせないクラスです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 15:35~16:05 プール１ 高山 -
スイムトレーニング
20-90分
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:35~14:35 プール１ 濱出 火 21:00~21:30 プール１ 山田 水 10:50~11:20 プール１ 濱出 水 20:40~21:40 プール１ 津田 木 14:00~14:45 プール１ 山田 金 19:50~20:20 プール１ 石井 土 13:20~14:10 プール１ 高山 -
フィンスイム
20-60分
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 13:05~13:35 プール１ 山田 金 20:30~21:00 プール１ 高山 -
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 13:45~14:15 プール１ 高山 -
スイムプライベートレッスン
あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:30~12:30 プール１ 佐野 木 13:00~14:00 プール１ 佐野 -
成人スイミングスクール(初級)
成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 12:30~13:30 プール１ 渡部 -
成人スイミングスクール(初中級)
成人を対象としたスイミングスクールの初〜中級クラスです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 20:05~21:05 プール１ 高山 金 11:00~12:00 プール１ 山田 -
アクアウォーク
30分
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 09:15~09:45 プール１ 石坂 -
アクアジョグ
30分
水の中を様々な方法で楽しく歩いたり、走ったりします。脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 09:15~09:45 プール１ 渡部 -
アクアビクス
30・45分
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 12:55~13:25 プール１ 佐野 -
アクアダンス
30分
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 11:55~12:25 プール１ 石坂 -
アクアサーキット
30・45分
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 12:40~13:10 プール１ 佐野 -
期間限定/ウキ浮きリラックス
20･30分
夏限定！浮き具を使ってプールで楽しくリラックス！遊び心満載の楽しいプログラムです！ -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 12:55~13:15 プール１ 高山
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
