フィットネスプログラム
- ジャンル
- アクアエクササイズ
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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プール
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担当
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藤嶋
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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プール
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担当
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土本
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曜日
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金曜日
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時間
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09:50～10:20
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施設名
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プール
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担当
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土本
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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プール
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担当
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田中
*ｸﾗﾌﾞ限定/AQUA ZUMBA(R)
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:45
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施設名
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プール
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担当
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栗山