スタッフボイス
カラダにイイこと習慣：疲れにくいカラダ ビタミンB1
疲れにくいカラダつくりには？？？
普段からの運動（有酸素運動と筋力トレーニング）で
体力をつける！
疲労回復のためにしっかり栄養と睡眠をとることも大切！！！
疲労回復のサポートをしてくれる栄養素でビタミンB1があります！
ビタミンB1は、糖質を分解してエネルギーをつくり、体を元気にする作用や、疲労物質の代謝を促す作用がある☆
糖質は脳や神経のエネルギー源！
ビタミンB1が不足して糖質の分解が不十分だと、
糖質の代謝が低下してエネルギー不足になり疲れやすくなります。
基礎体力をつけることも大事！
ビタミンB1をしっかり摂ることも大事！！！
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