スタッフボイス

　高血圧と運動について！

当社セントラルスポーツ研究所が配信しているコンテンツのご紹介です！


今回は高血圧と運動★


高血圧の治療は、生活習慣の改善と薬物療法の二本柱で進められます。


生活習慣の改善には、減塩（1日6g未満を目標）、適度な運動、節酒、体重管理などが含まれます。


運動は、高血圧の予防と改善に有効であり、適切な運動を継続することで血圧の低下が期待できます！


運動により血管の拡張機能が向上し、血液循環が改善されることが主な要因とされています。


他にも！！！

運動は脂質や糖の代謝を改善し、インスリン感受性を高める効果も★

加えて！！！

適度な運動はストレスの軽減や精神的健康の向上にもつながり、生活の質を高める効果も★


更に詳しく知りたい方は以下のリンクからご覧ください！