フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオ１
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担当
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石田
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曜日
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木曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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スタジオ１
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担当
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園部
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曜日
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日曜日
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時間
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15:20～16:00
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施設名
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スタジオ１
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担当
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池山<2・4週>
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:20～19:50
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施設名
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スタジオ１
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担当
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小泉
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曜日
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日曜日
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時間
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15:20～15:50
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施設名
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スタジオ１
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担当
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池山<1・3・5週>
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:05～12:45
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施設名
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スタジオ１
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担当
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田口
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。