フィットネスプログラム
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- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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スタジオ２
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担当
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日高
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曜日
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月曜日
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時間
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13:55～14:25
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施設名
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スタジオ２
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担当
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市川
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曜日
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月曜日
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時間
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18:50～19:20
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施設名
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スタジオ１
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担当
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金子
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ２
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担当
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工藤
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:05～12:45
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施設名
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スタジオ２
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担当
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堀川
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曜日
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日曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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スタジオ１
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担当
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恒松
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:05～19:45
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施設名
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スタジオ２
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担当
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工藤
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曜日
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木曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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スタジオ２
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担当
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恒松
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:05～11:35
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施設名
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スタジオ２
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担当
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恒松
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曜日
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水曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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スタジオ１
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担当
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堀川
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曜日
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土曜日
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時間
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14:45～15:25
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施設名
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スタジオ１
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担当
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堀川
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