フィットネスプログラム
- ジャンル
- アクアエクササイズ
アクアエクササイズ
アクアウォーク 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:40～10:00
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施設名
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20Ｍプール
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担当
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田口
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:20～12:40
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施設名
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20Ｍプール
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担当
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田口
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:50～20:20
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施設名
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20Ｍプール
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担当
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小泉(日)
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:45～13:15
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施設名
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20Ｍプール
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担当
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庄野
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曜日
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木曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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20Ｍプール
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担当
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力武
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曜日
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金曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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20Ｍプール
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担当
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力武
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曜日
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土曜日
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時間
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11:45～12:15
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施設名
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20Ｍプール
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担当
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松原
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曜日
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日曜日
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時間
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12:40～13:10
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施設名
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20Ｍプール
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担当
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庄野
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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20Ｍプール
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担当
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池田
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