フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • 期間限定/ジムナスティクス入門

    30分

    体操選手が行っているトレーニングやストレッチを、体感できるプログラムです。柔軟性としなやかな筋肉を持ち合わせた、美しいカラダづくりを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:50~20:20スタジオ2大部
  • シェイプパンプ50

    50分

    バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:05~21:35スタジオ1池山
    09:25~09:55スタジオ1小澤
    19:40~20:10スタジオ1筧田
    12:50~13:20スタジオ1小澤
    09:20~09:50スタジオ1木村
    20:10~20:40スタジオ1今村
    16:00~16:30スタジオ1伊勢、池山、鈴木
  • ボディコアバランス

    40分

    不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:50~21:20スタジオ1池山
    13:50~14:20スタジオ1伊藤
  • ピラティス

    40・50・60分

    100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:40~15:10スタジオ2加藤
  • エアロサーキット

    40・50・60分

    有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:15~09:45スタジオ1大内
  • ステップサーキット

    40・50・60分

    ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:20~13:50スタジオ1恒松
    20:10~20:40スタジオ2大貫
  • ファイトアタックBEAT Pulse

    50分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:00~21:30スタジオ2大部

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