フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • アクアウォーク

    30分

    水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:40~10:0020Mプール木村
  • アクアウォーク&ジョグ

    20・30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~12:3520Mプール河野
  • アクアビクス

    30・45分

    音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:45~13:3020Mプール大塚
    12:30~13:0020Mプール青山
    12:30~13:1520Mプール力武
    20:10~20:4020Mプール鈴木
    11:00~11:4520Mプール阿部
    14:20~14:5020Mプール鈴木
  • アクアダンス

    30分

    音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:30~21:0020Mプール三津田
  • アクアサーキット

    30・45分

    プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:4520Mプール池田
  • 期間限定/J-POPアクアウォーク&ジョグ

    期間限定

    初心者向け

    30分

    誰もが耳にしたことのある、日本の歌謡曲を楽しみながら水中を歩きます。軽く弾んだり走ったりする動作も含まれています。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:05~12:2520Mプール今村

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