フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • シェイプパンプ50

    50分

    バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:05~21:35スタジオ1池山
    09:25~09:55スタジオ1小澤
    19:40~20:10スタジオ1筧田
    12:50~13:20スタジオ1小澤
    09:20~09:50スタジオ1木村
    20:10~20:40スタジオ1今村
    16:00~16:30スタジオ1伊勢、池山、鈴木
  • ボディコアバランス

    40分

    不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:50~21:20スタジオ1池山
    13:50~14:20スタジオ1伊藤
  • ジムスモ/パワーコア 体幹力

    15分

    カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:30~19:40ジム
    21:10~21:20ジム
    16:40~16:50ジム

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