フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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10:50～11:20
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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伊藤
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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佐藤
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曜日
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火曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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森
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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森岡
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曜日
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土曜日
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時間
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13:05～13:45
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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荻原
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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秦(亜)
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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川口
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曜日
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土曜日
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時間
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18:20～18:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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佐藤
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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川口
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曜日
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土曜日
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時間
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17:30～18:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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佐藤
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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佐藤
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曜日
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月曜日
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時間
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20:50～21:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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古谷
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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青井
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曜日
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日曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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佐藤
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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笠原
Down-Up Core
バレエで用いられる「引き上げる力」とヒップホップ特有の「体の引き下げ」を合わせ、重厚感のある音楽にノッて体幹(コア)と下半身をエクササイズする新感覚のプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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森
CSLive/エアロサーキット
(運動強度：4.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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WEB入会のご案内
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店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
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