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トレーニング

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シェイプパンプPOWER

シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。

曜日

曜日

時間

20:10~20:40

施設名

第2スタジオ

担当

山田(優)

曜日

曜日

時間

18:20~18:50

施設名

第2スタジオ

担当

佐藤

X-CORE FIGHTING

シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度:6.4METs)

曜日

曜日

時間

12:25~12:55

施設名

第2スタジオ

担当

尾野

曜日

曜日

時間

19:20~19:50

施設名

第1スタジオ

担当

川口

曜日

曜日

時間

17:30~18:00

施設名

第1スタジオ

担当

佐藤

ボディメイクトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

第1スタジオ

担当

佐藤

曜日

曜日

時間

19:10~19:40

施設名

第1スタジオ

担当

青井

曜日

曜日

時間

11:30~12:00

施設名

第2スタジオ

担当

大庭

曜日

曜日

時間

14:50~15:20

施設名

第1スタジオ

担当

三本菅

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

第1スタジオ

担当

笠原

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セントラルウェルネスクラブ24 札幌

011-208-5750

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