フィットネスプログラム
- ジャンル
- ジムスモールエクササイズ
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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13:10～13:20
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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13:50～14:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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16:05～16:15
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/姿勢改善〜美尻〜 初心者向け
骨盤周りを中心としたコンディショニングとエクササイズにより、キレイな姿勢と美しいお尻をつくる為のプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:15～11:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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19:40～19:50
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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12:45～12:55
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/ボディバランスアップ
上半身を様々なトレーニング方法で鍛えることで、弱い部分(前面or背面)を強化し、全体のバランスを整えるプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:25～12:35
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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14:40～14:50
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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21:35～21:45
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施設名
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ジムエリア
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担当
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近藤
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曜日
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水曜日
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時間
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13:10～13:20
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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11:05～11:15
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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17:10～17:20
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
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日曜日
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時間
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11:35～11:45
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/レッグサーキット 健脚 初心者向け
有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、脂肪燃焼および心肺機能向上を目的としたプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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21:10～21:20
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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19:55～20:05
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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20:40～20:50
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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12:00～12:10
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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15:20～15:30
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施設名
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ジムエリア
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担当
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みんなで体操 初心者向け
みんなで簡単な体操を行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:10～10:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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近藤
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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近藤
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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近藤
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:35～11:05
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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片岡
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曜日
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火曜日
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時間
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21:00～21:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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尾野
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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三上(麻)
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曜日
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土曜日
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時間
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12:15～12:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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藤田
ジムスモ/ジムパンプ
ウエイトを使用、もしくはご自身の体重を利用しての筋力トレーニングを、リズムに合わせて行います。当社オリジナルレッスン＜シェイプパンプ＞のジムスモバージョンです。
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曜日
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日曜日
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時間
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12:05～12:15
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:25～11:35
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10～20:20
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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12:10～12:20
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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12:05～12:15
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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21:35～21:45
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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14:10～14:20
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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19:40～19:50
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施設名
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ジムエリア
-
担当
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曜日
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金曜日
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時間
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21:45～21:55
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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12:50～13:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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13:45～13:55
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/腰痛予防
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:15～11:25
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/肩こり予防
肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:25～14:35
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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14:50～15:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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10:10～10:20
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施設名
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ジムエリア
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担当
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ジムスモ/レッグシェイプ
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10～11:20
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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13:55～14:05
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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12:05～12:15
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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18:05～18:10
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施設名
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ジムエリア
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。