フィットネスプログラム
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- 水泳
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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プール
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担当
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三上(麻)
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曜日
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土曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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プール
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担当
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山田(優)
上級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍ以上泳げる方を対象としたレベルアップクラスです。スタートやターンの練習も行い、より速く、長く泳ぐことを目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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プール
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担当
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阿部(律)
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:40～20:20
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施設名
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プール
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担当
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稲山
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曜日
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金曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
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プール
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担当
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佐藤(霞)
初級平泳ぎ
平泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:15～20:55
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施設名
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プール
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担当
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稲山
初級バタフライ
バタフライの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:30～21:10
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施設名
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プール
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担当
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稲山
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曜日
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水曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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プール
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担当
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藤田(菜)
中級クロール
クロールの呼吸の仕方を練習し、２５ｍを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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プール
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担当
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阿部(律)
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曜日
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土曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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プール
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担当
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藤田
中級背泳ぎ
背泳ぎで楽に２５ｍ泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:30～20:00
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施設名
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プール
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担当
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藤田(菜)
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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プール
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担当
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藤田(菜)
中級平泳ぎ
平泳ぎで楽に２５ｍ泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
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プール
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担当
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小幡
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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プール
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担当
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小幡
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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プール
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担当
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山下
中級バタフライ
バタフライで楽に２５ｍ泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:45～13:25
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施設名
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プール
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担当
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山下
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曜日
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火曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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プール
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担当
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小幡
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曜日
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火曜日
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時間
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19:30～20:00
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施設名
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プール
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担当
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小幡
ワンポイントレッスン
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの各泳法のレベルアップを目指して、ポイントを絞って練習します。泳ぎのコツを覚えて水泳をより楽しみましょう。
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曜日
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日曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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プール
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担当
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川口
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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プール
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担当
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阿部(律)
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曜日
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金曜日
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時間
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14:20～15:20
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施設名
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プール
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担当
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小幡
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曜日
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金曜日
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時間
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20:50～21:30
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施設名
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プール
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担当
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佐藤(霞)
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曜日
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日曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
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プール
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担当
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佐藤
初級スイムトレーニング
初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:50～14:20
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施設名
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プール
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担当
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川口
目指せマスターズ
水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
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曜日
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土曜日
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時間
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14:55～15:45
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施設名
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プール
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担当
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川口
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