トレーニング

シェイプパンプ30

音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:20~19:50

施設名

第1スタジオ

担当

栗山

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

19:20~20:00

施設名

第1スタジオ

担当

大島

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

第1スタジオ

担当

平岡

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

第1スタジオ

担当

淺倉

X-CORE FIGHTING

シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。

曜日

曜日

時間

19:30~20:00

施設名

第1スタジオ

担当

大塚

Jumping Hi

トランポリンの上で様々なステップを音楽に合わせて楽しく行う有酸素運動プログラムです。ヒップアップにも効果的です。

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

第1スタジオ

担当

平岡

ボディメイクトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。

曜日

曜日

時間

12:50~13:30

施設名

第1スタジオ

担当

田口

CSLive/エアロサーキット

曜日

曜日

時間

12:40~13:10

施設名

第1スタジオ

担当

REC※偶数週

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

20:20~21:00

施設名

第1スタジオ

担当

栗山

曜日

曜日

時間

09:20~10:00

施設名

第2スタジオ

担当

大塚

曜日

曜日

時間

09:20~10:00

施設名

第1スタジオ

担当

島田

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

第2スタジオ

担当

淺倉

曜日

曜日

時間

15:30~16:10

施設名

第1スタジオ

担当

淺倉

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:20~21:00

施設名

第2スタジオ

担当

大島

曜日

曜日

時間

15:20~16:00

施設名

第2スタジオ

担当

石井

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

第2スタジオ

担当

島田

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:15~10:55

施設名

第1スタジオ

担当

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

第1スタジオ

担当

小山

曜日

曜日

時間

20:20~21:00

施設名

第1スタジオ

担当

友田

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

第1スタジオ

担当

曜日

曜日

時間

16:25~17:05

施設名

第1スタジオ

担当

小山

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

第2スタジオ

担当

LIVE

ヒップホップ

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

第1スタジオ

担当

菊池

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

第1スタジオ

担当

田中(邦)

ラテンダンス

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れたクラスです。ラテンダンス特有の動きでカラダを柔らかく動かすので、ウエストまわりのスタイルアップにも効果的です。

曜日

曜日

時間

15:00~15:40

施設名

第1スタジオ

担当

友田

ベリーダンス

ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。

曜日

曜日

時間

15:15~15:55

施設名

第2スタジオ

担当

小川(彩)

*クラブ限定/ラテンダンス入門

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

第1スタジオ

担当

友田

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ 初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日

曜日

時間

20:20~21:00

施設名

第2スタジオ

担当

天木

ワークアウトヨガ

伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。

曜日

曜日

時間

17:00~17:40

施設名

第2スタジオ

担当

渡邊

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

09:20~10:00

施設名

第1スタジオ

担当

山仲

曜日

曜日

時間

15:10~15:50

施設名

第1スタジオ

担当

山仲

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

第2スタジオ

担当

齋藤

曜日

曜日

時間

09:20~10:00

施設名

第1スタジオ

担当

齋藤

曜日

曜日

時間

10:25~11:05

施設名

第1スタジオ

担当

内田

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

第1スタジオ

担当

関野

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:40~14:20

施設名

第1スタジオ

担当

金行

曜日

曜日

時間

10:15~10:55

施設名

第1スタジオ

担当

足立

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

第1スタジオ

担当

片山

曜日

曜日

時間

15:25~16:05

施設名

第1スタジオ

担当

池田

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:50~14:30

施設名

第1スタジオ

担当

大島(み)

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

第1スタジオ

担当

滝井

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

第1スタジオ

担当

大島(み)※奇数週

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

09:20~10:00

施設名

第1スタジオ

担当

大畑

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

第1スタジオ

担当

足立

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日

曜日

時間

11:50~12:30

施設名

第1スタジオ

担当

杉田

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日

曜日

時間

09:20~10:00

施設名

第1スタジオ

担当

田口

コンディショニング・リラクゼーション

ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け

ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:35~15:15

施設名

第2スタジオ

担当

田代(正)

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

第2スタジオ

担当

沼尾

ボディケアストレッチ

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。

曜日

曜日

時間

09:20~10:00

施設名

第1スタジオ

担当

山仲

*クラブ限定/セルフボディコンディショニング

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

第1スタジオ

担当

滝川

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

第1スタジオ

担当

滝川

体調改善・健康体操

健康体操 初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

第1スタジオ

担当

金行

健康太極拳

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日

曜日

時間

10:15~10:55

施設名

第2スタジオ

担当

ソウ

健美操

東洋と西洋の健康法を取り入れた体操です。全身のバランスを整えることで、血行を促進し、多様な呼吸方法も取り入れ、自然治癒力も高めていきます。

曜日

曜日

時間

09:15~09:55

施設名

第2スタジオ

担当

八田

CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

20:15~20:45

施設名

第1スタジオ

担当

REC

CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善

筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。

曜日

曜日

時間

14:05~14:25

施設名

第2スタジオ

担当

REC

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日

曜日

時間

10:20~10:50

施設名

第1スタジオ

担当

REC

その他スクール

有料セッション/ステップ

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

12:40~13:30

施設名

第1スタジオ

担当

杉田

有料セッション/太極拳

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

11:20~12:25

施設名

第1スタジオ

担当

ソウ

有料セッション/ピラティス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

12:40~13:45

施設名

カルチャールーム

担当

関野

有料セッション/バレエ

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

13:55~15:00

施設名

カルチャールーム

担当

和田

有料セッション/ダンス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

12:00~13:05

施設名

第2スタジオ

担当

久保田

有料セッション/ヒップホップ

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

第1スタジオ

担当

菊池

有料セッション/ベリーダンス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

16:00~16:30

施設名

第2スタジオ

担当

小川(彩)

フラメンコスクール

スペインの伝統的なダンス、フラメンコのテクニックを習得するスクールです。

曜日

曜日

時間

19:30~21:00

施設名

カルチャールーム

担当

曜日

曜日

時間

11:20~12:50

施設名

第2スタジオ

担当

ヒップホップスクール

ヒップホップのダンステクニックを習得するスクールです。

曜日

曜日

時間

17:15~18:30

施設名

第1スタジオ

担当

バレエエクササイズスクール

バレエに必要なボディワークを習得するスクールです。

曜日

曜日

時間

11:30~12:20

施設名

第2スタジオ

担当

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ24 緑園都市

045-814-6680

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。