スタジオ
トレーニング
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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15:30~16:10
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施設名
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A
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担当
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今野
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:10~14:50
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施設名
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A
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担当
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中澤
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:20~20:50
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施設名
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A
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担当
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石井
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曜日
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金曜日
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時間
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07:40~08:10
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施設名
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A
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担当
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佐々木
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:40~14:10
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施設名
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A
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担当
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石井
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00~19:40
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施設名
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A
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担当
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野中
バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00~19:40
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施設名
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A
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担当
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藤田
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00~13:40
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施設名
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A
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担当
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丸山
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:10~14:50
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施設名
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A
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担当
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岡田
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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15:00~15:40
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施設名
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A
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担当
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野中
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曜日
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木曜日
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時間
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13:30~14:00
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施設名
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A
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担当
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山本
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曜日
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金曜日
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時間
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19:50~20:30
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施設名
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A
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担当
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野中
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曜日
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土曜日
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時間
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10:45~11:25
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施設名
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A
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担当
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山田
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曜日
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土曜日
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時間
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15:30~16:10
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施設名
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A
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担当
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佐野
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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月曜日
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時間
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07:40~08:20
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施設名
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A
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担当
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尾島
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:15~12:45
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施設名
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A
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担当
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今野
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曜日
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月曜日
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時間
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19:20~20:00
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施設名
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A
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担当
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片野
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曜日
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水曜日
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時間
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07:40~08:10
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施設名
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A
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担当
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中澤
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曜日
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木曜日
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時間
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14:40~15:20
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施設名
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A
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担当
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今野
エアロビクス・ステップ
FIT jam 初心者向け
エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:50~13:20
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施設名
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A
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担当
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今野
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:30~15:10
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施設名
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A
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担当
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杉川
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:45~12:25
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施設名
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A
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担当
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杉川
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:10~14:50
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施設名
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A
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担当
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岡田
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曜日
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木曜日
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時間
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19:20~20:00
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施設名
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A
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担当
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岡田
コンディショニング・リラクゼーション
リンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
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曜日
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土曜日
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時間
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14:30~15:00
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施設名
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A
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担当
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岡田
ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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15:00~15:30
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施設名
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A
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担当
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中澤
バランスボール
バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10~11:30
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施設名
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A
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担当
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石井
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:40~13:20
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施設名
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A
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担当
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中澤
*クラブ限定/ウェーブストレッチ
ウェーブストレッチリングを用いて行うストレッチです。しなやかな姿勢と動きを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:40~12:20
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施設名
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A
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担当
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牧
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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15:00~15:40
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施設名
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A
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担当
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小倉
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:40~13:20
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施設名
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A
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担当
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小笠原