フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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中島
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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阿部
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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中島
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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土曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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中島
X-CORE TRAINING
立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度：6.5METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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中島
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曜日
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日曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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阿部
ボディメイクサーキット
様々なギアやボディウェイトを用い、ボディに磨きをかけるサーキットトレーニングプログラム。様々な体力要素が鍛えられ、より強く動きやすいからだが手に入ります。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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阿部