フィットネスプログラム
- ジャンル
- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
Fit Fun
シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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増田
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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土曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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長野
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:40～10:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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鈴木
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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鈴木