ジャンル
トレーニング

トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度:2.9METs)

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

第1スタジオ

担当

永窪

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

第1スタジオ

担当

西海

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

第1スタジオ

担当

舘野

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

第1スタジオ

担当

渡邉

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

第1スタジオ

担当

舘野 1・2週目実施

シェイプパンプPOWER

シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

第1スタジオ

担当

舘野 3・4・5週目実施

Jumping Hi

トランポリンの上で様々なステップを音楽に合わせて楽しく行う有酸素運動プログラムです。ヒップアップにも効果的です。

曜日

曜日

時間

13:45~14:05

施設名

第2スタジオ

担当

西海

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セントラルウェルネスクラブ24 大森

03-5753-5211

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