フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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永窪
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曜日
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水曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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西海
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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舘野
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曜日
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金曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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渡邉
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曜日
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土曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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舘野 1・2週目実施
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曜日
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日曜日
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時間
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16:00～16:40
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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荻谷
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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舘野 3・4・5週目実施
Jumping Hi
トランポリンの上で様々なステップを音楽に合わせて楽しく行う有酸素運動プログラムです。ヒップアップにも効果的です。
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曜日
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日曜日
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時間
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13:45～14:05
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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西海 1・2週目実施
EXCITE-BODY
自重負荷により、高強度インターバル(High Intensity Interval Training)を行うプログラムです。音楽に合わせることなく、自分の限界にチャレンジします。全身へのアプローチを目的としたエクササイズで運動能力の向上を目指します。
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曜日
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日曜日
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時間
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13:35～14:05
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施設名
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第２スタジオ
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担当
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西海 3・4・5週目実施
EXCITE-CORE
自重負荷により、高強度インターバル(High Intensity Interval Training)を行うプログラムです。音楽に合わせることなく、自分の限界にチャレンジします。主に体幹へのアプローチを目的としたエクササイズで運動能力の向上を目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00～13:30
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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舘野 3・4・5週目実施
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。