フィットネスプログラム
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- アクアエクササイズ
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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ウェルネスプール
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担当
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三浦
AQUA jam
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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ウェルネスプール
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担当
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神山
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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ウェルネスプール
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担当
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三浦
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:45
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施設名
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ウェルネスプール
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担当
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金木
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曜日
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土曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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ウェルネスプール
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担当
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松本
*ｸﾗﾌﾞ限定/AQUA ZUMBA(R)
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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ウェルネスプール
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担当
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金野
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