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ｴｱｰｻｲｸﾙﾌｨｯﾄﾈｽ/ﾜｰｸｱｳﾄ
40分
消費カロリー抜群のサイクルエクササイズに、筋力トレーニングが融合！超・効果的な運動効果で、脂肪燃焼、体質改善を楽しく目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 12:05~12:45 第2スタジオ 宮田 -
シェイプパンプ50
50分
バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 12:15~13:05 第１スタジオ 田中 月 21:30~22:20 第１スタジオ 高橋 火 14:15~15:05 第１スタジオ 蓮見 金 12:05~12:55 第１スタジオ 戸沢 金 20:20~21:10 第１スタジオ 戸沢 土 15:45~16:35 第１スタジオ 清水（理） 日 12:25~13:15 第１スタジオ 小山 -
ボディコアバランス
40分
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 13:20~14:00 第2スタジオ 戸沢 -
スムースモーション
40分
凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:15~13:55 第１スタジオ 手塚 土 13:30~14:10 第１スタジオ 大塚 -
ピラティス
40･50･60分
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 15:25~16:15 第１スタジオ 尚武 木 09:45~10:45 第１スタジオ 野村 金 19:10~20:00 第１スタジオ 土井 月 12:20~13:10 第2スタジオ 岡 日 11:05~11:55 第2スタジオ 土井 -
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:00~10:50 第１スタジオ 清水 日 11:15~12:05 第１スタジオ 坂入 -
エアロサーキット
40・50・60分
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 15:20~16:10 第１スタジオ 茂木 -
お腹シェイプ
20・30分
様々な方法でお腹の筋肉を強化します。ウエスト周りを徹底的に鍛えて理想的なスタイルを目指しましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 11:15~11:45 第2スタジオ 大塚 -
ボディメイクトレーニング
40･50･60分
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 14:20~15:00 第2スタジオ 蓮見 -
有料ｾｯｼｮﾝ/ピラティス
各クラブにお問合せ下さい -
X-FIT Pulse
30分
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曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 21:25~21:55 第2スタジオ 大塚
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
