フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • エアーサイクルフィットネス/ワークアウト

    40分

    消費カロリー抜群のサイクルエクササイズに、筋力トレーニングが融合!超・効果的な運動効果で、脂肪燃焼、体質改善を楽しく目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:05~12:45第2スタジオ宮田
  • シェイプパンプ50

    50分

    バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~13:05第1スタジオ田中
    21:30~22:20第1スタジオ高橋
    14:15~15:05第1スタジオ蓮見
    12:05~12:55第1スタジオ戸沢
    20:20~21:10第1スタジオ戸沢
    15:45~16:35第1スタジオ清水(理)
    12:25~13:15第1スタジオ小山
  • ボディコアバランス

    40分

    不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:20~14:00第2スタジオ戸沢
  • スムースモーション

    40分

    凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:15~13:55第1スタジオ手塚
    13:30~14:10第1スタジオ大塚
  • ピラティス

    40・50・60分

    100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:25~16:15第1スタジオ尚武
    09:45~10:45第1スタジオ野村
    19:10~20:00第1スタジオ土井
    12:20~13:10第2スタジオ
    11:05~11:55第2スタジオ土井
  • ファンクショナルトレーニング

    全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:50第1スタジオ清水
    11:15~12:05第1スタジオ坂入
  • エアロサーキット

    40・50・60分

    有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:20~16:10第1スタジオ茂木
  • お腹シェイプ

    20・30分

    様々な方法でお腹の筋肉を強化します。ウエスト周りを徹底的に鍛えて理想的なスタイルを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:15~11:45第2スタジオ大塚
  • ボディメイクトレーニング

    40・50・60分

    全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:20~15:00第2スタジオ蓮見
  • 有料セッション/ピラティス

    各クラブにお問合せ下さい
  • X-FIT Pulse

    30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:25~21:55第2スタジオ大塚

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