フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • マインドボディリセット〜脳の休息〜

    30分

    今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    16:50~17:20第2スタジオ神山
  • ストレッチ

    30・40分

    全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:10~19:50第1スタジオ清水(幸)
  • Laフットキュア

    40・50分

    足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:20~15:10第1スタジオ阿部
    15:55~16:45第1スタジオ鈴木
  • サポートレッスン/コアヒーリング

    30分

    スクリーンに映し出された映像をお手本にして行うレッスンです。円柱形のポールを使用し、心身を芯から癒し、自然な状態へ導きます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:30~15:00第2スタジオ
  • *クラブ限定/バレトン

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:10~21:00第2スタジオ塩野
  • *クラブ限定/アルファビクス

    当クラブ限定プログラムです。アルファビクスバンドを使って、カラダの深い所の筋肉に刺激を与え筋力アップ。さらにアルファ波音楽効果により、心とカラダのリラックス効果を図ります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:15~14:15第2スタジオ有山
  • *クラブ限定/HOTボディケアストレッチ

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:05~12:55第2スタジオ嶋村

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