スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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野嶋
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曜日
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金曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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斑目
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曜日
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土曜日
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時間
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18:10～18:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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佐藤(大)
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曜日
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日曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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大泉
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:25～20:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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LiveIR
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:15～20:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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清水
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:15～12:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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斑目
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:15～20:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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谷内
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曜日
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土曜日
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時間
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17:10～17:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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谷内
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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須藤
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曜日
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水曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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田中
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曜日
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金曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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金田
ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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須藤
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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海東
ヨガ・ピラティス
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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長嶋
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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千葉
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曜日
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火曜日
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時間
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13:45～14:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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中島
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曜日
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火曜日
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時間
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20:25～21:05
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施設名
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スタジオ
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担当
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津田
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曜日
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土曜日
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時間
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15:10～15:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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安立
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曜日
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日曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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中島
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:40～11:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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安立
エアロビクス・ステップ
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:50～16:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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笠原
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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津田
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曜日
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土曜日
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時間
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11:05～11:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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小濱
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曜日
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日曜日
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時間
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11:05～11:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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中島
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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14:05～14:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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瀬下
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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小濱
コンディショニング・リラクゼーション
モビリティストレッチ
体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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長嶋
*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:05～13:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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瀬下
体調改善・健康体操
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:05～14:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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早田
からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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長嶋
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
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※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。