水泳

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日

曜日

時間

09:30~10:00

施設名

プール

担当

高野

初級クロール 初心者向け

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日

曜日

時間

09:30~10:00

施設名

プール

担当

横山

初級背泳ぎ

背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。

曜日

曜日

時間

11:30~12:00

施設名

プール

担当

高野

初級平泳ぎ

平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日

曜日

時間

11:20~11:50

施設名

プール

担当

高野

中級クロール

クロールの呼吸の仕方を練習し、25mを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日

曜日

時間

13:50~14:10

施設名

プール

担当

栗山

中級バタフライ

バタフライで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

プール

担当

栗山

ワンポイントレッスン

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの各泳法のレベルアップを目指して、ポイントを絞って練習します。泳ぎのコツを覚えて水泳をより楽しみましょう。

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

プール

担当

栗山

曜日

曜日

時間

20:10~20:40

施設名

プール

担当

栗山

曜日

曜日

時間

13:15~13:45

施設名

プール

担当

大浦

スタート&ターン

マスターズ水泳大会などの大会出場を目指す方を対象に、泳法ごとのスタートとターン法を練習します。記録の向上には欠かせないクラスです。

曜日

曜日

時間

11:50~12:10

施設名

プール

担当

栗山

初級スイムトレーニング

初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

プール

担当

金山

曜日

曜日

時間

12:15~12:45

施設名

プール

担当

横山

曜日

曜日

時間

13:20~13:50

施設名

プール

担当

高野

中級スイムトレーニング

中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

プール

担当

栗山

曜日

曜日

時間

20:50~21:30

施設名

プール

担当

小平

目指せマスターズ

水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。

曜日

曜日

時間

21:00~22:00

施設名

プール

担当

鈴江

曜日

曜日

時間

21:00~22:00

施設名

プール

担当

栗山

曜日

曜日

時間

19:00~20:30

施設名

プール

担当

栗山

アクアエクササイズ

アクアウォーク&ジョグ 初心者向け

曜日

曜日

時間

10:55~11:25

施設名

プール

担当

加藤

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

09:30~10:00

施設名

プール

担当

金山

曜日

曜日

時間

14:20~14:50

施設名

プール

担当

小平

曜日

曜日

時間

20:10~20:40

施設名

プール

担当

小平

曜日

曜日

時間

12:40~13:10

施設名

プール

担当

横山

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

10:30~11:15

施設名

プール

担当

高木

曜日

曜日

時間

14:00~14:45

施設名

プール

担当

広瀬

曜日

曜日

時間

11:30~12:00

施設名

プール

担当

加藤

アクアサーキット

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。

曜日

曜日

時間

10:15~11:00

施設名

プール

担当

田口

ワンダフルスポーツアクア

水中で様々なスポーツ種目の特徴的な動作を動くことにより、浮力や水の抵抗を感じながら、カラダを動かす楽しさを体感できるプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:30~12:00

施設名

プール

担当

栗山

ダイビング

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。

曜日

曜日

時間

12:15~12:45

施設名

プール

担当

栗山

その他スクール

スイムプライベートレッスン

曜日

曜日

時間

14:30~15:00

施設名

プール

担当

-

曜日

曜日

時間

15:00~15:30

施設名

プール

担当

-

曜日

曜日

時間

13:10~13:40

施設名

プール

担当

-

曜日

曜日

時間

15:00~15:30

施設名

プール

担当

-

曜日

曜日

時間

19:30~20:00

施設名

プール

担当

-

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

プール

担当

-

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

プール

担当

-

曜日

曜日

時間

19:30~20:00

施設名

プール

担当

-

曜日

曜日

時間

14:00~14:30

施設名

プール

担当

-

曜日

曜日

時間

14:30~15:00

施設名

プール

担当

-

曜日

曜日

時間

15:00~15:30

施設名

プール

担当

-

曜日

曜日

時間

19:30~20:00

施設名

プール

担当

-

曜日

曜日

時間

15:00~15:30

施設名

プール

担当

-

曜日

曜日

時間

19:30~20:00

施設名

プール

担当

-

その他スポーツ

フィンフリーコース

フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。

曜日

曜日

時間

20:50~21:30

施設名

プール

担当

-

曜日

曜日

時間

18:15~18:45

施設名

プール

担当

-

曜日

曜日

時間

14:00~14:30

施設名

プール

担当

-

スキンダイビングフリーコース

マスク・スノーケル・フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。スキンダイビングの練習にご利用下さい。

曜日

曜日

時間

09:30~10:00

施設名

プール

担当

-

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ24 武蔵小杉

044-455-0201

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フィットネス会員ご希望の場合は、
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