フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

POOLプール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

  • 期間限定/ホッピングアクアサーキット

    30分

    シンプルな有酸素運動(歩く・走る・跳ぶ)と筋コンディショニングを交互に行い、脂肪燃焼や体力アップを目指す、簡単なサーキットプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:10~20:40プール栗山
    11:40~12:10プール小田切
  • ジムスモ/ノーリミット 己に勝つ

    15分

    有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、心肺機能向上を目的に限界に挑戦するプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:45~21:00ジムエリアスタッフ
  • 期間限定/ワンダフルスポーツアクア

    30分

    水中で様々なスポーツ種目の特徴的な動作を動くことにより、浮力や水の抵抗を感じながら、カラダを動かす楽しさを体感できるプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:20~14:50プール栗山
  • ワンポイントレッスン

    20-60分

    クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの各泳法のレベルアップを目指して、ポイントを絞って練習します。泳ぎのコツを覚えて水泳をより楽しみましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:15~13:45プール岩撫
  • 中級水泳

    20-60分

    クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:20~19:50プール赤津
    12:15~12:45プール栗山
  • 初級クロール

    20-60分

    クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:25~10:55プール岩本
    20:00~20:30プール櫻田
  • 初級平泳ぎ

    20-60分

    平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~11:40プール栗山
  • 初級バタフライ

    20-60分

    バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~20:30プール岩撫
    09:30~10:00プール岩撫
  • 中級クロール

    20-60分

    クロールの呼吸の仕方を練習し、25mを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~10:00プール岩本
  • スタート&ターン

    20-60分

    マスターズ水泳大会などの大会出場を目指す方を対象に、泳法ごとのスタートとターン法を練習します。記録の向上には欠かせないクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:50~12:10プール栗山
    13:30~13:50プール櫻田
  • 初級スイムトレーニング

    20-60分

    初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:20~13:00プール岩本
    14:00~14:30プール櫻田
  • 中級スイムトレーニング

    20-90分

    中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~11:10プール栗山
    20:40~21:20プール櫻田
  • 目指せマスターズ

    20-90分

    水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:40~21:40プール城田
    21:00~22:00プール栗山
    19:00~20:30プール栗山
  • フィンスイム

    20-60分

    泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:10~12:50プール内藤
  • スキンダイビング

    マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~10:00プール内藤
    12:15~12:45プール栗山
  • スイムプライベートレッスン

    あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:00~15:30プール-
    15:00~15:30プール-
    15:00~15:30プール-
    18:30~19:00プール-
    15:00~15:30プール-
    18:30~19:00プール-
    15:00~15:30プール-
    18:30~19:00プール-
  • フィンフリーコース

    20-60分

    フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:50~21:30プール-
    18:15~18:45プール
    14:40~15:10プール-
  • 成人スイミングスクール

    成人を対象としたスイミングスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~12:00プール岩本
  • 成人スイミングスクール(上級)

    成人を対象としたスイミングスクールの上級クラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~13:30プール栗山
    16:00~17:00プール栗山
  • 成人スイミンググクール(平泳ぎ)

    成人を対象とした平泳ぎを習得するためのスイミングスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:30~14:30プール栗山
    14:00~15:00プール櫻田
  • 成人スイミングスクール(バタフライ)

    成人を対象としたバタフライを習得するためのスイミングスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~14:00プール岩撫
    15:00~16:00プール栗山
  • 成人スイミングスクール(クロール・背泳ぎ)

    成人を対象としたクロール・背泳ぎを習得するためのスイミングスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:10~11:10プール岩本
    13:00~14:00プール栗山
  • アクアウォーク&ジョグ

    20・30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:55~11:25プール小田切
  • アクアビクス

    30・45分

    音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~10:00プール岩本
    11:20~12:05プール高木
    14:00~14:45プール広瀬
    11:30~12:00プール小田切
    12:30~13:00プール岩本
  • アクアダンス

    30分

    音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:00プール栗山
  • アクアサーキット

    30・45分

    プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~11:00プール栗山

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