フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

STUDIOスタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

  • 期間限定/HOTリンパフロー

    30分

    簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~10:55<1F>HOTスタジオ山崎
  • エアーサイクルフィットネス/リズムライド

    40分

    脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:25~12:05<1F>HOTスタジオ渡部
    13:20~14:00<1F>HOTスタジオ渡部
    16:50~17:30<1F>HOTスタジオ本間
  • エアーサイクルフィットネス/パワーライド

    60分

    究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:40~22:30<1F>HOTスタジオ山本
    20:00~21:00<1F>HOTスタジオ山本
    16:25~17:25<1F>HOTスタジオ本間
  • 期間限定/スリックタオル

    30分

    タオルに手足を乗せて、床の上をスライドさせる動作により、特に体幹部や全身の筋肉を鍛えるプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:40~22:10<1F>HOTスタジオ吉川
    12:20~12:50<1F>HOTスタジオ大金
    21:20~21:50<1F>HOTスタジオ本田
    12:10~12:40<1F>HOTスタジオ大金
  • 期間限定/ディスコダンスパラダイス

    30分

    80年代のディスコソングと現代のクラブソングを融合した音楽に合わせながら、簡単なダンスエクササイズを楽しむプログラムです。
  • シンプルエアロ

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:10~11:00<4F>アリーナスタジオ峯本
    12:25~13:15<4F>アリーナスタジオ梶原
  • コンビネーションエアロ

    40・50・60分

    エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~13:05<4F>アリーナスタジオ川口
    19:30~20:20<4F>アリーナスタジオ小早川
    12:30~13:20<4F>アリーナスタジオ鳥羽
    15:05~16:05<4F>アリーナスタジオ石川
    13:35~14:25<4F>アリーナスタジオ小早川
  • オリジナルエアロ

    40・50・60分

    インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:20~21:20<4F>アリーナスタジオ田村
    10:15~11:15<4F>アリーナスタジオ千村
    12:25~13:25<4F>アリーナスタジオ三好
  • シンプルエアロ+筋トレ10

    40・50・60分

    音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~14:00<4F>アリーナスタジオ長尾
  • 期間限定/ボディシェイプヨガ

    30・40分

    ボディメイク効果の高いパワーヨガを中心とした新感覚のヨガクラスです。
  • コンビネーションステップ

    40・50・60分

    動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:15~15:05<1F>HOTスタジオ加納
    14:20~15:10<1F>HOTスタジオ寺島
    11:25~12:15<1F>HOTスタジオ三好
  • オリジナルステップ

    40・50・60分

    内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~14:00<1F>HOTスタジオ川口
  • ヨガ

    50・60・70・分

    伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:20~19:20<1F>HOTスタジオ小島
    15:30~16:30<1F>HOTスタジオ小川
    10:40~11:50<1F>HOTスタジオとも
    10:15~11:15<1F>HOTスタジオ若尾
    10:15~11:15<4F>アリーナスタジオ田島
  • 健康太極拳

    30・40・50分

    中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:20~16:20<1F>HOTスタジオ宇野
    10:00~11:00<4F>アリーナスタジオ宇野
  • 健康気功法

    40・50・60分

    中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。初めての方でもご参加頂けます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:20~10:10<1F>HOTスタジオ相沢
  • HOTフィールヨガ

    話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:30~19:10<1F>HOTスタジオ山本樹理
    12:30~13:10<1F>HOTスタジオ斎藤知子
    22:00~22:30<1F>HOTスタジオ本田
  • HOTヨガ

    60分

    話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:15~09:55<1F>HOTスタジオ峯本
    21:30~22:30<1F>HOTスタジオ坂詰
    18:20~19:20<1F>HOTスタジオとも
    19:00~19:50<1F>HOTスタジオ鈴木
  • *クラブ限定/HOTルーシーダットン

    実施クラブにお問い合わせ下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:40~21:30<1F>HOTスタジオ朝倉
    09:15~10:05<1F>HOTスタジオ千村
  • *クラブ限定/アロマヨガ

    当クラブオリジナルプログラムです。内容はお問い合わせ下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:15~16:15<1F>HOTスタジオ大石
  • 期間限定/プールサイドヨガHOT

    30分

    プールサイドでゆったりヨガを楽しみます。温暖な室温がカラダを動かしやすくし、適度な湿度が呼吸を助けます。
  • シェイプパンプ40

    40分

    バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:20~10:00<1F>HOTスタジオ松坂
  • シェイプパンプ50

    50分

    バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:20~13:10<1F>HOTスタジオ荒井
    14:30~15:20<1F>HOTスタジオ横田
    19:30~20:20<1F>HOTスタジオ松坂
    20:40~21:30<1F>HOTスタジオ長尾
    17:50~18:40<1F>HOTスタジオ吉川
    15:40~16:30<1F>HOTスタジオ本間
  • ボディコアバランス

    40分

    不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:20~14:00<1F>HOTスタジオ荒井
    10:30~11:10<1F>HOTスタジオ荒井
    14:35~15:15<1F>HOTスタジオ渡部
  • HOTピラティス

    話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~12:00<1F>HOTスタジオ土屋
  • ファイトアタックBEAT30

    30分

    本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。
  • ファイトアタックBEAT50

    50分

    本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:30~21:20<1F>HOTスタジオ荒井
    10:10~11:00<1F>HOTスタジオ渡部
    18:40~19:30<1F>HOTスタジオ山本
    16:15~17:05<4F>アリーナスタジオ渡部
  • ファイトアタックPRO

    60分

    本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:35~15:35<4F>アリーナスタジオ三好
  • BIKE RIDE Pulse

    30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:40~20:10<1F>HOTスタジオ横田
  • ZUMBA(R)

    40・50・60分

    ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:15~14:05<4F>アリーナスタジオ池森
    20:30~21:20<4F>アリーナスタジオ福島
    20:30~21:20<4F>アリーナスタジオ富沢
    11:10~12:00<4F>アリーナスタジオ吉澤
    14:05~14:55<4F>アリーナスタジオ和田
    16:40~17:40<4F>アリーナスタジオ竹内
  • *クラブ限定/ZUMBA(R) GOLD

    詳細は実施クラブにお問い合わせください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:20<4F>アリーナスタジオ福島
  • *クラブ限定/ヒップホップ入門

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:20~14:20<1F>HOTスタジオ佐野
  • 有料セッション/フラ

    各クラブにお問合せ下さい
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~12:10<1F>HOTスタジオ森川
  • 健康体操

    30・40・50分

    様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:15~12:05<4F>アリーナスタジオ川口
    11:25~12:15<4F>アリーナスタジオ梶原
  • ビューティプロジェクト/セナカ美人

    20・30分

    簡単なエクササイズで背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢改善や肩コリ予防にも効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:30~15:00<1F>HOTスタジオ渡部
  • SASSO(颯爽)

    30分

    日常生活に必要な歩行能力とバランス能力の向上(転倒予防)を目指すプログラム。どなたでもお楽しみいただける簡単な内容で構成されていますので、シニアの方も安心してご参加いただけます。
  • ファンクショナルコンディショニング

    40・50・60分

    インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:20~16:10<1F>HOTスタジオ寺島
  • 期間限定/LaフットキュアHOT

    40・50分

    冬季限定!暖かいスタジオで、血液やリンパの流れを促進し、骨格の配列を整える簡単エクササイズを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~11:15<1F>HOTスタジオ渡部
  • *クラブ限定/骨盤エクササイズ

    骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:10~15:00<1F>HOTスタジオ長尾
  • *クラブ限定/バレトン

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:25~14:15<1F>HOTスタジオ平井
    12:10~13:00<4F>アリーナスタジオ吉澤
  • *クラブ限定/バーオソル

    当クラブ限定の、バレエのコンディショニング法を取り入れたプログラムです。詳細はお問い合わせ下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:25~13:15<1F>HOTスタジオ平井
  • *クラブ限定/HOT筋膜ほぐし

    内容の詳細は実施店舗にお問い合わせ下さい。
  • *クラブ限定/HOTウェーブストレッチ

    当クラブオリジナルのストレッチプログラムです。暖かい環境の中でウェーブリングを用いて行います。詳細はお問い合わせ下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:25~12:15<1F>HOTスタジオ田島
    15:15~16:05<1F>HOTスタジオ和田

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