スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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大部
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曜日
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火曜日
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時間
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20:30～21:10
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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飯田
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曜日
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金曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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櫻田
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曜日
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日曜日
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時間
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16:30～17:10
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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櫻田
ビューティプロジェクト/HIP
ヒップの大きさだけでなく「形を美しく整える」をテーマに、ヒップを構成している筋肉を鍛えて、理想のヒップラインを目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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野尻
EXCITE ZONE
暗い空間で、自分の動きに集中しゾーンに入りながら行う、インターバルトレーニングプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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16:45～16:55
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施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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16:10～16:40
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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北原
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曜日
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日曜日
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時間
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17:45～17:55
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施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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久野
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曜日
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木曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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川崎
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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原田
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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宮田
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曜日
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木曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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川崎
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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鎌田
エアサイクルフィットネス/ワークアウト
消費カロリー抜群のサイクルエクササイズに、筋力トレーニングが融合！超・効果的な運動効果で、脂肪燃焼、体質改善を楽しく目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:20～20:50
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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櫻田
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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池森
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曜日
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月曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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岡田
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曜日
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木曜日
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時間
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20:30～21:10
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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岡本
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曜日
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金曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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歌川
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曜日
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土曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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川島
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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森川
*ｸﾗﾌﾞ限定/ZUMBA(R) GOLD
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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福島
ヨガ・ピラティス
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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斎藤知子
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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とも
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曜日
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木曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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田島
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曜日
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木曜日
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時間
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18:30～19:10
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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とも
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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鶴岡
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曜日
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土曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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とも
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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日曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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若尾
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曜日
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日曜日
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時間
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14:50～15:30
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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久野
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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さくら
エアロビクス・ステップ
FIT jam 初心者向け
エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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久野
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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梶原
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曜日
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金曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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鳥羽
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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森田
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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川口
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曜日
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金曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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鳥羽
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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森田
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曜日
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日曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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川口
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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鳥羽
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曜日
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日曜日
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時間
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12:05～12:45
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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加納
オリジナルステップ
内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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川口
コンディショニング・リラクゼーション
HOTリンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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野尻
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曜日
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金曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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さくら
HOTスムース＆ヒーリング
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。暖かい室温で行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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REC
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曜日
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日曜日
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時間
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17:20～18:00
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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REC
SASSO(颯爽)
日常生活に必要な歩行能力とバランス能力の向上（転倒予防）を目指すプログラム。どなたでもお楽しみいただける簡単な内容で構成されていますので、シニアの方も安心してご参加いただけます。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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斎藤知子
*ｸﾗﾌﾞ限定/ウェーブストレッチ
ウェーブストレッチリングを用いて行うストレッチです。しなやかな姿勢と動きを目指します。
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曜日
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土曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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田島
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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川口
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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梶原
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曜日
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木曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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田島
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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金曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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宇野
健康気功法
中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。初めての方でもご参加頂けます。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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相沢
CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:10～12:30
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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REC
CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA
背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:15～12:45
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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REC
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/ステップ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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木曜日
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時間
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11:10～12:00
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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森田
有料ｾｯｼｮﾝ/ピラティス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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土曜日
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時間
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14:50～15:40
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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田島
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。