スタジオ
トレーニング
ビューティプロジェクト/KUBIRE
ウエストとヒップのシンプルなエクササイズを行うことで、おなかのくびれを作りスタイルアップを目指すプログラムです。体幹を鍛えることで、姿勢も整えることができます。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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野尻
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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土曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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田島
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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土曜日
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時間
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16:10～16:40
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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北原
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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久野
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曜日
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木曜日
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時間
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19:20～19:50
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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川崎
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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原田
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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20:25～20:55
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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久保田
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曜日
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木曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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相賀
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曜日
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金曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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鎌田
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曜日
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土曜日
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時間
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17:00～17:30
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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北原
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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21:20～22:00
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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飯田
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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川崎
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曜日
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日曜日
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時間
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14:45～15:25
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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鎌田
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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池森
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曜日
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月曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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岡田
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曜日
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木曜日
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時間
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20:50～21:30
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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岡本
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曜日
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金曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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歌川
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曜日
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土曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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川島
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曜日
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日曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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根間
*ｸﾗﾌﾞ限定/ZUMBA(R) GOLD
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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福島
*ｸﾗﾌﾞ限定/フラ入門
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曜日
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木曜日
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時間
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14:10～14:40
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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ｙｏｋｏ
ヨガ・ピラティス
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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斎藤知子
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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田島
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曜日
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木曜日
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時間
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18:30～19:10
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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とも
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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鶴岡
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曜日
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土曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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とも
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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日曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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若尾
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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梶原
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曜日
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金曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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さくら
*ｸﾗﾌﾞ限定/ウェーブヨガ
当クラブ限定のヨガです。ウェーブリングを用いて行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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田島
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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梶原
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曜日
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金曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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鳥羽
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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川口
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曜日
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金曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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鳥羽
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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森田
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曜日
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日曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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川口
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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森田
コンディショニング・リラクゼーション
HOTリンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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野尻
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曜日
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金曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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さくら
HOTスムース＆ヒーリング
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。暖かい室温で行います。
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曜日
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日曜日
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時間
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17:20～18:00
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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REC
*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
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曜日
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火曜日
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時間
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18:40～19:20
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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田島
*ｸﾗﾌﾞ限定/HOTウェーブストレッチ
当クラブオリジナルのストレッチプログラムです。暖かい環境の中でウェーブリングを用いて行います。詳細はお問い合わせ下さい。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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田島
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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川口
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曜日
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木曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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福島
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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金曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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宇野
健康気功法
中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。初めての方でもご参加頂けます。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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＜4F＞アリーナスタジオ
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担当
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相沢
CSLive/メディカルフィットネス/フレイル予防・改善
日常生活における活動性向上ための、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動をバランスよく行い、フレイルの予防・改善することを目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:10～12:30
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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REC
からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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斎藤知子
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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＜3F＞ジムエリア
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担当
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その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/ステップ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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木曜日
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時間
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11:10～12:00
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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森田
有料ｾｯｼｮﾝ/ピラティス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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土曜日
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時間
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14:50～15:40
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施設名
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＜1F＞HOTスタジオ
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担当
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田島
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。