スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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11:25～12:05
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施設名
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スタジオ
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担当
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川名
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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奥村
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曜日
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水曜日
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時間
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19:30～20:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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奥村
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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野口
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曜日
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火曜日
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時間
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20:30～21:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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加藤
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曜日
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金曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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土屋
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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加藤
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曜日
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土曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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土屋
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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奥村
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曜日
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金曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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奥村
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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18:30～19:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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甲高
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曜日
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木曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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増山
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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加藤
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曜日
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木曜日
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時間
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11:25～11:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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平山
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曜日
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金曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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川名
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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奥村
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曜日
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金曜日
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時間
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18:30～19:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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奥村
コンディショニング・リラクゼーション
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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山口
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曜日
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木曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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奥村
体調改善・健康体操
からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
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日曜日
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時間
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16:00～16:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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田山
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。