スタジオ
トレーニング
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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奥村
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曜日
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水曜日
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時間
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19:30～20:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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奥村
CSLive/ビューティプロジェクト/SHISEI
ピラティスやバレエの動きを取入れたエクササイズで、姿勢を美しくみせるプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:30～20:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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映像
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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野口
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曜日
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火曜日
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時間
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20:30～21:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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加藤
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曜日
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金曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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土屋
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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加藤
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曜日
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土曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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土屋
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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奥村
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曜日
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金曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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奥村
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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18:30～19:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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甲高
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曜日
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木曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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増山
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曜日
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木曜日
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時間
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20:30～21:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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遠山
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曜日
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土曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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遠山
エアロビクス・ステップ
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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奥村
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曜日
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金曜日
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時間
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11:25～11:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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福島
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曜日
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金曜日
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時間
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18:30～19:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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奥村
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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加藤
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曜日
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木曜日
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時間
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11:25～11:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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平山
コンディショニング・リラクゼーション
マインドボディリセット〜脳の休息〜 初心者向け
今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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奥村
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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山口
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善
筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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映像
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