水泳

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日

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時間

12:30~13:00

施設名

25mプール

担当

中村(美)

曜日

曜日

時間

20:10~20:40

施設名

25mプール

担当

庄司

中級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。

曜日

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時間

13:00~13:30

施設名

25mプール

担当

中村(美)

初級スイムトレーニング

初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。

曜日

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時間

12:30~13:00

施設名

25mプール

担当

中村(美)

中級スイムトレーニング

中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。

曜日

曜日

時間

16:45~17:30

施設名

25mプール

担当

小倉

上級スイムトレーニング

上級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。

曜日

曜日

時間

20:30~21:30

施設名

25mプール

担当

フリーコース

アクアエクササイズ

アクアウォーク 初心者向け

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

25mプール

担当

石井

AQUA jam

有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:50~12:20

施設名

25mプール

担当

石井

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:30~11:00

施設名

25mプール

担当

高橋

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

10:15~11:00

施設名

25mプール

担当

小林

曜日

曜日

時間

11:15~11:45

施設名

25mプール

担当

野口

曜日

曜日

時間

12:20~12:50

施設名

25mプール

担当

小林

ダイビング

ダイビング練習会

DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の練習会です。

曜日

曜日

時間

12:50~13:20

施設名

ダイビングプール

担当

?橋

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

25mプール

担当

高橋

その他スポーツ

フィンフリーコース

フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。

曜日

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時間

13:30~14:00

施設名

25mプール

担当

フリーコース

曜日

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時間

12:20~12:50

施設名

25mプール

担当

フリーコース

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

25mプール

担当

フリーコース

曜日

曜日

時間

11:55~12:25

施設名

25mプール

担当

フリーコース

曜日

曜日

時間

20:00~20:30

施設名

25mプール

担当

フリーコース

パドルフリーコース

パドルをご利用いただけるコースをご用意しています。泳ぎのトレーニングにぜひご利用下さい。

曜日

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時間

12:50~13:20

施設名

25mプール

担当

フリーコース

曜日

曜日

時間

12:20~12:50

施設名

25mプール

担当

フリーコース

曜日

曜日

時間

20:35~21:05

施設名

25mプール

担当

フリーコース

フィン&パドルフリーコース

フィンやパドルをご利用いただけるコースをご用意しています。トレーニングコースとしてご利用下さい。

曜日

曜日

時間

20:50~21:20

施設名

25mプール

担当

フリーコース

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セントラルウェルネスクラブ 保谷

03-3978-2200

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