フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

POOLプール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

  • 期間限定/アクアウォーク&ジョグ 姿勢

    30分

    姿勢を整えながら、水の中を様々な方法で歩いたり走ったりするプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~11:0025mプール松井
  • 期間限定/ワンダフルスポーツアクア

    30分

    水中で様々なスポーツ種目の特徴的な動作を動くことにより、浮力や水の抵抗を感じながら、カラダを動かす楽しさを体感できるプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~11:4025mプール石井
  • 水泳入門

    期間限定

    初心者向け

    15-30分

    これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:20~09:5025mプール小野
  • 初級水泳

    20-60分

    クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:10~20:4025mプール太田
    20:00~20:3025mプール柿沼
  • 中級水泳

    20-60分

    クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~13:0025mプール直井
    13:10~13:4025mプール柿沼
  • 上級水泳

    20-60分

    クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25m以上泳げる方を対象としたレベルアップクラスです。スタートやターンの練習も行い、より速く、長く泳ぐことを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~13:4025mプール小野
  • 初級クロール

    20-60分

    クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~12:3025mプール小野
  • 初級平泳ぎ

    20-60分

    平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~13:3025mプール小林
  • 初級バタフライ

    20-60分

    バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:40~21:1025mプール山岸
    12:30~13:0025mプール小野
  • 初級スイムトレーニング

    20-60分

    初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:50~21:2025mプール山岸
    12:30~13:0025mプール柿沼
  • 中級スイムトレーニング

    20-90分

    中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    16:45~17:3025mプール太田
  • 上級スイムトレーニング

    20-90分

    上級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:15~22:1525mプール山岸
  • スキンダイビング

    マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~13:4025mプール安井
    11:55~12:2525mプール小野
  • ダイビング練習会

    DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の練習会です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:30~14:1525mプール
  • ダイビング練習会

    DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の有料練習会です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:15~15:10ダイビングプール
  • フィンフリーコース

    20-60分

    フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:50~21:2025mプール
    13:10~13:4025mプール
    20:35~21:0525mプール
  • パドルフリーコース

    20-60分

    パドルをご利用いただけるコースをご用意しています。泳ぎのトレーニングにぜひご利用下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:25~21:5525mプール
    21:10~21:4025mプール
  • 成人スイミングスクール

    成人を対象としたスイミングスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:45~14:4525mプール畠山
    13:45~14:4525mプール小林
    10:00~11:0025mプール小野
  • 成人スイミングスクール(初級)

    成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~11:0025mプール直井
  • アクアビクス

    30・45分

    音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~11:0025mプール小林
    11:15~11:4525mプール野口
    12:20~12:5025mプール小林
  • アクアダンス

    30分

    音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:50~12:2025mプール石井
  • アクアアタック

    30・45分

    プールの中で、ボクシングや空手などの格闘技の動きを行うエクササイズです。スピード感あふれる動きで、総合的に体力を高めながら、ストレスもすっきり解消しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:05~11:3525mプール松井

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