トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

19:20~19:50

施設名

スタジオサンライズ

担当

清水

曜日

曜日

時間

20:20~21:00

施設名

スタジオサンライズ

担当

田沼

曜日

曜日

時間

12:15~12:55

施設名

スタジオサンライズ

担当

田沼

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日

曜日

時間

14:15~14:45

施設名

スタジオムーン

担当

杉中

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

スタジオサンライズ

担当

田原

曜日

曜日

時間

12:15~12:45

施設名

スタジオサンライズ

担当

宮崎

曜日

曜日

時間

19:30~20:00

施設名

スタジオサンライズ

担当

田原

曜日

曜日

時間

21:00~21:40

施設名

スタジオサンライズ

担当

清水

曜日

曜日

時間

12:20~12:50

施設名

スタジオサンライズ

担当

清水

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

21:15~21:45

施設名

スタジオサンライズ

担当

三浦

曜日

曜日

時間

20:20~20:50

施設名

スタジオサンライズ

担当

田原

曜日

曜日

時間

17:10~17:40

施設名

スタジオサンライズ

担当

清水

コアトレーニング

HOTフィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。

曜日

曜日

時間

14:20~14:50

施設名

スタジオムーン

担当

横井

曜日

曜日

時間

11:20~11:50

施設名

スタジオムーン

担当

山口

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:50~21:30

施設名

スタジオサンライズ

担当

神山

曜日

曜日

時間

14:05~14:45

施設名

スタジオサンライズ

担当

佐藤(か)

曜日

曜日

時間

20:20~21:00

施設名

スタジオサンライズ

担当

守屋

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

スタジオサンライズ

担当

守屋

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオサンライズ

担当

石井

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

スタジオサンライズ

担当

大竹

曜日

曜日

時間

16:10~16:50

施設名

スタジオサンライズ

担当

守屋

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日

曜日

時間

19:30~20:10

施設名

スタジオサンライズ

担当

REC

ラテンファン

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

スタジオサンライズ

担当

寺田

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ 初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日

曜日

時間

12:15~12:55

施設名

スタジオサンライズ

担当

丸子

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオサンライズ

担当

工藤

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。

曜日

曜日

時間

19:30~20:10

施設名

スタジオムーン

担当

佐藤(麻)

ワークアウトヨガ

伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:20~20:50

施設名

スタジオムーン

担当

三浦

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

スタジオムーン

担当

佐藤

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

12:15~12:55

施設名

スタジオサンライズ

担当

工藤

曜日

曜日

時間

15:00~15:40

施設名

スタジオサンライズ

担当

須藤

曜日

曜日

時間

16:40~17:20

施設名

スタジオサンライズ

担当

丸子

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

スタジオサンライズ

担当

工藤

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日

曜日

時間

20:20~21:00

施設名

スタジオムーン

担当

工藤

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

スタジオムーン

担当

眞砂

エアロビクス・ステップ

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:10~14:40

施設名

スタジオサンライズ

担当

三浦

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

19:30~20:10

施設名

スタジオサンライズ

担当

小田島

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオサンライズ

担当

眞砂

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

スタジオサンライズ

担当

笹田

曜日

曜日

時間

12:15~12:45

施設名

スタジオサンライズ

担当

宮崎

曜日

曜日

時間

15:30~16:00

施設名

スタジオサンライズ

担当

笹田

シンプルエアロLow 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオサンライズ

担当

高橋

シンプルエアロ+筋トレ10

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

スタジオサンライズ

担当

高橋

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

スタジオサンライズ

担当

守屋

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

スタジオサンライズ

担当

守屋

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

15:10~15:50

施設名

スタジオサンライズ

担当

杉中

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

スタジオサンライズ

担当

伊東

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日

曜日

時間

13:20~13:50

施設名

スタジオムーン

担当

佐藤

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

スタジオサンライズ

担当

工藤

フレックスストレッチ

専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:35~10:45

施設名

ジム

担当

*クラブ限定/バレトン

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオムーン

担当

小高

体調改善・健康体操

健康体操 初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオサンライズ

担当

伊東

健康太極拳

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオサンライズ

担当

山口

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

スタジオサンライズ

担当

山口

みんなで体操

曜日

曜日

時間

09:40~09:50

施設名

スタジオサンライズ

担当

山口

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

スタジオムーン

担当

REC

CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

10:30~11:00

施設名

スタジオサンライズ

担当

REC

その他スクール

腰痛・肩こり改善スクール

曜日

曜日

時間

10:30~11:30

施設名

3Fマルチパーパス

担当

武藤

セントラリアンプログラム

動きタイム 初心者向け

ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。

曜日

曜日

時間

12:15~12:45

施設名

スタジオムーン

担当

菊池

クラブへのお問い合わせ

セントラルウェルネスクラブ24 仙台南小泉

022-788-4777

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。