トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度:2.9METs)

曜日

曜日

時間

12:05~12:45

施設名

アトラス

担当

堀川

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

アトラス

担当

長谷川

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

アトラス

担当

角田

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

アトラス

担当

廣澤

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度:4.9METs)

曜日

曜日

時間

20:50~21:30

施設名

アトラス

担当

堀川

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

アトラス

担当

堀川

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度:6.2METs)

曜日

曜日

時間

20:30~21:00

施設名

カオス

担当

廣澤

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

カオス

担当

石原

曜日

曜日

時間

12:40~13:10

施設名

カオス

担当

廣澤

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度:6.6METs)

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

カオス

担当

堀川

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

カオス

担当

REC

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度:4.8METs)

曜日

曜日

時間

20:50~21:30

施設名

アトラス

担当

北原

曜日

曜日

時間

10:55~11:35

施設名

アトラス

担当

ERIKA(橋本)

曜日

曜日

時間

11:45~12:25

施設名

アトラス

担当

ERIKA(橋本)

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度:3.7METs)

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

アトラス

担当

REC

ラテンファン

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。

曜日

曜日

時間

13:30~14:00

施設名

アトラス

担当

中尾

ヒップホップ

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。

曜日

曜日

時間

12:35~13:15

施設名

アトラス

担当

谷嶋

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

アトラス

担当

丸山

パワーヨガ

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

アトラス

担当

佐藤

フィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度:2.3METs)

曜日

曜日

時間

11:40~12:20

施設名

カオス

担当

石原

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

11:50~12:30

施設名

アトラス

担当

宮島

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

アトラス

担当

宮島

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度:3.6METs)

曜日

曜日

時間

20:25~20:55

施設名

アトラス

担当

中尾

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

アトラス

担当

宮島

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度:4.8METs)

曜日

曜日

時間

20:50~21:20

施設名

アトラス

担当

中尾

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

アトラス

担当

中尾

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度:1.8METs)

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

アトラス

担当

中坪

ボディケアストレッチ

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

アトラス

担当

中尾

*クラブ限定/バレトン

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

アトラス

担当

宮島

体調改善・健康体操

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日

曜日

時間

12:45~13:15

施設名

アトラス

担当

REC

からだ元気

「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

アトラス

担当

石原

その他スクール

有料セッション/ヨガ

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

13:40~14:40

施設名

アトラス

担当

佐藤

有料セッション/ピラティス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

13:35~14:45

施設名

カオス

担当

宮島

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ24 松本

0263-34-5123

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。