フィットネスプログラム
- ジャンル
- ジムスモールエクササイズ
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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飯島
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曜日
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金曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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小谷
ジムスモ/ノーリミット 己に勝つ
有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、心肺機能向上を目的に限界に挑戦するプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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21:10～21:20
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施設名
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マシンジム
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担当
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?山
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
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曜日
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土曜日
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時間
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18:45～18:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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山田
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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21:10～21:20
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施設名
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マシンジム
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担当
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?山
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曜日
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金曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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青木
ジムスモ/姿勢改善 初心者向け
運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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青木
ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ上半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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青木
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曜日
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土曜日
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時間
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17:45～17:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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小谷
ビューティプロジェクト ウェストシェイプ＆ヒップアップ 初心者向け
自重とチューブを使ったトレーニングで、バランスのとれたキレイなウエストラインを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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松田
ジムスモ/バランスボール
自宅でもできるバランスボールを使った楽しいエクササイズをご紹介します。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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伊藤
ジムスモ/みんなでバランスアップ
バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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吉田
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曜日
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木曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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金子
ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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木曜日
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時間
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21:10～21:20
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施設名
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マシンジム
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担当
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?山
ジムスモ/腰痛予防
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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藤田
ジムスモ/肩こり予防
肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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丸橋
ジムスモ/レッグシェイプ
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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宮本
ジムスモ/シェイプサーキット
ウェイトマシンを使って、筋力トレーニングと有酸素運動を交互に繰り返します。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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吉井
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。