フィットネスプログラム
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- ジムスモールエクササイズ
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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藤田
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曜日
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土曜日
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時間
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18:45～18:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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山田
ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
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曜日
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火曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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堀川
ジムスモ/姿勢改善 初心者向け
運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:35～09:45
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施設名
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マシンジム
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担当
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藤田
ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ上半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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17:45～17:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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山口
ジムスモ/お腹引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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飯島
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曜日
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水曜日
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時間
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19:45～20:05
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施設名
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マシンジム
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担当
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井上
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曜日
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木曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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藤田
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曜日
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金曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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井上
ジムスモ/かんたん筋トレ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。様々な種目を通して、全身の引き締めを目指すクラスです。短い時間でお気軽にご参加いただけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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丸橋
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曜日
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木曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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井上
ジムスモ/かんたん筋膜ほぐし
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ストレッチポールを使用して、筋膜へのアプローチを行います。動かしやすい体を作るので、運動前・運動後どちらにもおススメのクラスです。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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青木
ジムスモ/バランスボール
自宅でもできるバランスボールを使った楽しいエクササイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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吉田
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曜日
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金曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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井上
ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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金子
ジムスモ/腰痛予防
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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青木
ジムスモ/レッグシェイプ
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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堀川
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曜日
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水曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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マシンジム
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担当
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鶴村
WEB入会のご案内
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店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。