トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

19:40~20:20

施設名

第1スタジオ

担当

金崎

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

第1スタジオ

担当

大塚

曜日

曜日

時間

20:40~21:20

施設名

第1スタジオ

担当

小島

曜日

曜日

時間

12:35~13:15

施設名

第1スタジオ

担当

河目

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

第1スタジオ

担当

庄司

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

第1スタジオ

担当

小島

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:15~13:45

施設名

第1スタジオ

担当

大塚

曜日

曜日

時間

15:30~16:00

施設名

第1スタジオ

担当

小島

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

20:35~21:15

施設名

第1スタジオ

担当

金崎

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

21:05~21:35

施設名

第1スタジオ

担当

河目

曜日

曜日

時間

13:30~14:00

施設名

第1スタジオ

担当

河目

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

第1スタジオ

担当

大井田

曜日

曜日

時間

19:40~20:20

施設名

第1スタジオ

担当

REC

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

第1スタジオ

担当

大井田

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

第1スタジオ

担当

Emi

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

第1スタジオ

担当

佐々木

曜日

曜日

時間

20:20~21:00

施設名

第1スタジオ

担当

田中

曜日

曜日

時間

11:25~12:05

施設名

第1スタジオ

担当

KAORI

ラテンファン

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

第1スタジオ

担当

石田

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

第1スタジオ

担当

田丸

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

第1スタジオ

担当

三浦

曜日

曜日

時間

16:20~17:00

施設名

第1スタジオ

担当

藤井

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

第1スタジオ

担当

片岡

フィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。

曜日

曜日

時間

12:20~12:50

施設名

第1スタジオ

担当

大井田

曜日

曜日

時間

10:40~11:10

施設名

第1スタジオ

担当

橋口

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

10:45~11:15

施設名

第1スタジオ

担当

石川

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

第1スタジオ

担当

阿部

HOTピラティス

話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。

曜日

曜日

時間

19:20~20:00

施設名

第1スタジオ

担当

阿部

エアロビクス・ステップ

FIT jam 初心者向け

エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:40~11:20

施設名

第1スタジオ

担当

橋口

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:30~12:00

施設名

第1スタジオ

担当

橋口

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:10~13:40

施設名

第1スタジオ

担当

片岡

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:25~12:05

施設名

第1スタジオ

担当

瀬下

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

第1スタジオ

担当

阿部

ボディケアストレッチ

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

第1スタジオ

担当

高橋

*クラブ限定/バレトン

曜日

曜日

時間

11:50~12:20

施設名

第1スタジオ

担当

橋口

体調改善・健康体操

CSLive/メディカルフィットネス/フレイル予防・改善

日常生活における活動性向上ための、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動をバランスよく行い、フレイルの予防・改善することを目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:00~10:20

施設名

第1スタジオ

担当

REC

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/GYMNASTICS

セントラルスポーツ体操競技部のメンバーが行っているトレーニングやストレッチをアレンジしたプログラムです。体操選手がもつ柔軟性としなやかな筋力を合わせて美しいカラダづくりを目指します。

曜日

曜日

時間

11:25~11:35

施設名

第1スタジオ

担当

鎌田

セントラリアンプログラム

ボッチャ 初心者向け

地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。6個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。

曜日

曜日

時間

12:35~12:55

施設名

第1スタジオ

担当

小島

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セントラルフィットネスクラブ24 越谷レイクタウン

048-961-6210

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