スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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19:40～20:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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金崎
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曜日
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火曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大塚
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曜日
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水曜日
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時間
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20:40～21:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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小島
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曜日
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木曜日
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時間
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12:35～13:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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河目
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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庄司
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曜日
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日曜日
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時間
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14:25～15:05
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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小島
ビューティプロジェクト/SHISEI
ピラティスやバレエの動きを取入れたエクササイズで、姿勢を美しくみせるプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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REC
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曜日
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日曜日
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時間
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12:55～13:25
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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REC
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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13:15～13:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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河目
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曜日
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日曜日
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時間
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15:20～15:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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小島
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:35～21:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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金崎
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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21:05～21:35
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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宮部
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曜日
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木曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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河目
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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宮部
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曜日
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土曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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河目
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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Emi
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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田中
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曜日
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土曜日
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時間
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11:25～12:05
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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KAORI
ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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石田
*ｸﾗﾌﾞ限定/ZUMBA(R) GOLD
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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佐々木
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:05～14:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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片岡
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曜日
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火曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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田丸
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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三浦
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曜日
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日曜日
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時間
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16:20～17:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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藤井
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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土曜日
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時間
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10:40～11:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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橋口
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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石川
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曜日
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水曜日
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時間
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19:45～20:25
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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阿部
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曜日
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日曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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阿部
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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片岡
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曜日
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火曜日
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時間
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10:45～11:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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石川
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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橋口
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:25～12:05
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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瀬下
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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阿部
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大塚
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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高橋
*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
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曜日
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木曜日
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時間
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11:50～12:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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橋口
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/GYMNASTICS
セントラルスポーツ体操競技部のメンバーが行っているトレーニングやストレッチをアレンジしたプログラムです。体操選手がもつ柔軟性としなやかな筋力を合わせて美しいカラダづくりを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:25～11:35
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鎌田
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。