フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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樋口
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曜日
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火曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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加地
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曜日
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水曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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桑原
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曜日
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日曜日
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時間
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14:50～15:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鈴木(緑)
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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人見
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曜日
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日曜日
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時間
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10:40～11:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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桑原
X-CORE TRAINING
立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度：6.5METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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21:00～21:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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桑原
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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松本(恵)
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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久保木
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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砂川
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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砂川
CSLive/ビューティプロジェクト/レッグライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングでレッグラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。