フィットネスプログラム
- ジャンル
- コンディショニング・リラクゼーション
コンディショニング・リラクゼーション
ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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15:00~15:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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梅澤(亮)
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00~12:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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北井
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30~11:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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砂押
バランスボール
バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00~20:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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梅澤(か)
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曜日
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日曜日
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時間
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17:00~17:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中川
ストレッチ
全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00~13:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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伊藤
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00~10:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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松浦
ジムスモ/やさしいストレッチ 初心者向け
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:10~10:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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10:10~10:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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12:10~12:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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09:10~09:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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15:30~15:40
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10~19:20
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施設名
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ジム
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担当
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*クラブ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:45~12:25
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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野口
*クラブ限定/バレトン
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00~11:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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塩野
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曜日
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木曜日
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時間
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15:30~16:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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佐藤(み)
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