フィットネスプログラム
- ジャンル
- コンディショニング・リラクゼーション
コンディショニング・リラクゼーション
リンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10～20:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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20:10～20:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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11:10～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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モビリティストレッチ
体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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高久
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曜日
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木曜日
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時間
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13:45～14:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中嶋
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曜日
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日曜日
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時間
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16:50～17:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中川
ビューティプロジェクト 肌ケア 初心者向け
簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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12:15～12:25
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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09:10～09:20
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施設名
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ジム
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担当
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ビューティプロジェクト 肌ケア
簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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12:15～12:25
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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09:10～09:20
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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12:10～12:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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18:10～18:20
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施設名
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ジム
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担当
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ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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15:00～15:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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澤村
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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砂押
バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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佐藤
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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16:10～16:20
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施設名
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ジム
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担当
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*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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野口
*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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塩野
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曜日
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木曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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佐藤(み)
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