フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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15:00~15:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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梅澤(亮)
シェイプパンプ30
音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00~10:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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樋口
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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15:00~15:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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金子
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00~19:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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澤村
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曜日
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土曜日
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時間
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11:30~12:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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高橋(宙)
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曜日
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土曜日
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時間
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18:00~18:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大保
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30~15:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鈴木(緑)
パワーパンプ
バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:55~12:25
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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澤村
X-CORE FIGHTING
シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。
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曜日
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日曜日
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時間
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16:10~16:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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金子
X-CORE DANCING
シンプルなダンス動作で心拍数を上げ、さらに静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:30~14:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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福島
X-CORE TRAINING
立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10~19:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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大保
ビューティプロジェクト/SENAKA
背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:50~21:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大保
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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21:00~21:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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久保木
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20~12:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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松本(恵)
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00~10:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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砂川
CSLive/エアロサーキット
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曜日
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土曜日
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時間
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10:40~11:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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EXCITE ZONE
暗い空間で、自分の動きに集中しゾーンに入りながら行う、インターバルトレーニングプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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21:00~21:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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梅澤(魁)
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曜日
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日曜日
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時間
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17:00~17:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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石井
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