フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • クラブ限定/STRONG BY ZUMBA

    60分

    音楽と効果音がおりなす新感覚のインターバルトレーニングです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:20~14:10第1スタジオ川俣
  • シェイプパンプ40

    40分

    バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:20~21:00第1スタジオ大和田
    21:20~22:00第1スタジオ横田
    18:45~19:25第1スタジオ加地
    14:50~15:30第1スタジオ大和田
  • シェイプパンプ50

    50分

    バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:35~13:25第1スタジオ梅澤
  • ボディコアバランス

    40分

    不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:40第2スタジオ砂川
  • スムースモーション

    40分

    凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:10~19:50第2スタジオ佐藤(和)
    11:10~11:50第2スタジオ久保木
    14:30~15:10第2スタジオ梅澤
  • ピラティス

    40・50・60分

    100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:40~14:30第1スタジオ下堂薗
    19:00~19:50第1スタジオ野口(彩)
  • X-FIT SAND WEIGHT

    30分

    重心や形状が不安定なおもりを使い、より力強く機能的なからだをつくります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:30~22:00第2スタジオ大和田
  • HOTピラティス

    話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:10~21:00第2スタジオ野口(有)

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