スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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12:45～13:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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黒滝
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曜日
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金曜日
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時間
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19:50～20:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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黒滝
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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黒滝
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:40～20:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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土田
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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土田
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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13:15～13:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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AKIKO
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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岡本
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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土曜日
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時間
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10:40～11:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSLive
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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櫻井
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曜日
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水曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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岩崎
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曜日
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金曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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櫻井
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曜日
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土曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSLive
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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12:05～12:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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黒滝
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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西村
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曜日
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月曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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荒井
エアロビクス・ステップ
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:05～12:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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宮城
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曜日
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土曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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加藤
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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荒井
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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宮城
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曜日
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金曜日
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時間
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11:55～12:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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宮城
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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菅野
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曜日
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金曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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岩崎
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。