スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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黒滝
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曜日
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金曜日
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時間
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19:50～20:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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結城
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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結城
格闘エクササイズ
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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高橋
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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20:20～20:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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結城
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曜日
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日曜日
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時間
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13:15～13:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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結城
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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10:40～11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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鈴木
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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岡本
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曜日
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土曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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守屋
ヨガ・ピラティス
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:25～12:05
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施設名
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スタジオ
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担当
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櫻井
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曜日
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水曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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岩崎
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曜日
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金曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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櫻井
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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荒井
エアロビクス・ステップ
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:15～12:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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宮城
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曜日
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土曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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加藤
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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荒井
コンディショニング・リラクゼーション
リンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:00～19:10
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施設名
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ジム
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担当
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黒滝
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曜日
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日曜日
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時間
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12:10～12:25
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施設名
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ジム
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担当
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黒滝
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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菅野
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曜日
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金曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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岩崎
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