ジム
コンディショニング・リラクゼーション
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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高木
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/メイクS 正しい姿勢 初心者向け
本来の背骨のS字ラインを作ることによって、カラダの機能を向上させ疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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服部
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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林
ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
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木曜日
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時間
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19:55～20:05
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施設名
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ジム
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担当
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古谷
みんなで体操 初心者向け
みんなで簡単な体操を行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:15～09:25
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施設名
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ジム
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担当
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宮田
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曜日
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日曜日
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時間
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09:15～09:25
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:20～19:30
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施設名
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ジム
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担当
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古谷
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曜日
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土曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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古谷
ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
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曜日
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月曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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宮田
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曜日
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土曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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古谷
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曜日
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日曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/姿勢改善 初心者向け
運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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金曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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小川
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曜日
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日曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/やさしい体操 初心者向け
その場で手足を動かしながら、体をねじったり曲げたりと様々な動きの体操をします。脳トレやストレッチの要素もあり楽しく簡単にできるプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ上半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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17:45～17:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/バランスボール
自宅でもできるバランスボールを使った楽しいエクササイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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服部
ジムスモ/みんなでバランスアップ
バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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堀
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曜日
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日曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/腰痛予防
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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小川
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
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