フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

GYMジム

「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。

  • ジムスモ/バランスボール

    15-25分

    自宅でもできるバランスボールを使った楽しいエクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:55~11:15ジム
  • PTCペアストレッチ

    30分

    インストラクターが個別に補助を行うストレッチです。よりリラックスした状態で効果的に筋肉を伸ばすことができます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:00~23:30ジム長澤
  • PTCパーソナルトレーニング

    30・60分

    1人1人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~22:00ジム山中
    19:00~23:30ジム加納
    10:00~22:00ジム岩下
    10:00~15:00ジム小川
    20:00~23:30ジム加納
    09:00~23:30ジム長澤
    10:00~12:00ジム小川
    13:15~15:00ジム水野
    14:30~15:45ジム岩下
    19:30~23:30ジム加納
    21:30~23:00ジム岩下
    10:00~14:00ジム小川
    13:00~21:00ジム山中
    15:00~17:30ジム生井
    18:45~19:45ジム小西
    21:00~22:00ジム小西
    09:00~21:30ジム長澤
    13:00~18:00ジム小川
  • PTC姿勢分析会

    10分

  • PTC骨盤分析会

    10分

  • 個別カウンセリング

    各個人のライフスタイル、体力レベル、要望に合わせた最適な運動方法についてアドバイスします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    16:00~17:00ジム
    20:00~21:00ジム
    15:00~16:00ジム
    13:00~14:00ジム
    13:10~14:10ジム
  • ジムスモ/みんなでストレッチ

    15-25分

    基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:50~16:10ジム
  • ジムスモ/みんなで筋トレ

    15-25分

    基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:30~21:50スタジオ長澤
    21:30~21:50ジム
    20:50~21:10ジム
  • ジムスモ/みんなでバランスアップ

    15-25分

    バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:45~12:00ジム
  • ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし

    15-25分

    コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:50~21:10ジム
    12:25~12:40ジム
  • ジムスモ/ゴルトレ(ゴルフトレーニング)

    15-25分

    ゴルフのためのトレーニングを行います。飛距離アップを目指す人、怪我や疲労を予防し、ゴルフをもっと快適に楽しみたい人にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:30~15:00ジム
  • ジムスモ/お腹シェイプ

    腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:20~21:40ジム
    11:50~12:10ジム
  • ジムスモ/腰痛予防

    15-25分

    腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~10:50ジム
    10:55~11:15ジム
    15:30~15:50ジム
  • ジムスモ/肩こり予防

    15-25分

    肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~12:20ジム
  • ジムスモ/ファンクショナルサーキット

    10-25分

    より使える身体づくりを目指して、様々な方法でトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:10~21:30ジム
  • クラブ限定/スラックライン

    実施クラブにお問い合わせ下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:00~21:20ジム

ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

  • 簡単!WEB入会
    • まずは見学・体験
    • クラブへのお問い合わせ