トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

13:20~13:50

施設名

スタジオ

担当

山岸

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

スタジオ

担当

宮田

ボディメイクトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

スタジオ

担当

田口

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日

曜日

時間

16:10~16:40

施設名

ファンクショナル

担当

羽山

曜日

曜日

時間

19:20~20:00

施設名

スタジオ

担当

梶原

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ

担当

横山

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

スタジオ

担当

山岸

曜日

曜日

時間

13:15~13:55

施設名

スタジオ

担当

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

クイックジム

担当

定員5名先着順

曜日

曜日

時間

19:20~19:50

施設名

クイックジム

担当

定員5名先着順

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

クイックジム

担当

定員5名先着順

曜日

曜日

時間

15:10~15:40

施設名

クイックジム

担当

定員5名先着順

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

スタジオ

担当

西村

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

スタジオ

担当

平井

曜日

曜日

時間

11:50~12:30

施設名

スタジオ

担当

平井

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

スタジオ

担当

平井

ラテンファン

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

スタジオ

担当

吉田

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ 初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日

曜日

時間

13:10~13:40

施設名

ファンクショナル

担当

藤澤

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

スタジオ

担当

藤澤

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

スタジオ

担当

山岸

曜日

曜日

時間

09:20~10:00

施設名

スタジオ

担当

加佐利

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

スタジオ

担当

加藤

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

スタジオ

担当

米山

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ

担当

市川

パワーヨガ

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

スタジオ

担当

市川

曜日

曜日

時間

15:10~15:50

施設名

スタジオ

担当

米山

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

11:50~12:30

施設名

スタジオ

担当

梶原

ルーシーダットン

タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

ファンクショナル

担当

南雲

エアロビクス・ステップ

FIT jam 初心者向け

エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:00~20:30

施設名

スタジオ

担当

山岸

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

スタジオ

担当

鈴木

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオ

担当

八木

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

スタジオ

担当

吉田

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

スタジオ

担当

吉澤

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

スタジオ

担当

池田(昌)

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

09:15~09:55

施設名

スタジオ

担当

二宮

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

スタジオ

担当

池田(昌)

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

スタジオ

担当

岩見

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

スタジオ

担当

二宮

ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け

ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

ファンクショナル

担当

藤澤

ボディケアストレッチ

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。

曜日

曜日

時間

09:15~09:55

施設名

スタジオ

担当

岩見

*クラブ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。

曜日

曜日

時間

09:15~09:55

施設名

スタジオ

担当

二宮

体調改善・健康体操

健康体操 初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

スタジオ

担当

吉田

その他スクール

有料セッション/ピラティス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

10:50~11:30

施設名

ファンクショナル

担当

梶原

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

スタジオ

担当

岩見

セントラリアンプログラム

動きタイム 初心者向け

ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。

曜日

曜日

時間

11:30~12:00

施設名

ファンクショナル

担当

横山

ボッチャ 初心者向け

地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。6個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。

曜日

曜日

時間

12:10~12:30

施設名

クイックジム

担当

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ 湘南平塚

0463-21-2300