スタジオ｜フィットネスプログラム｜セントラルフィットネスクラブ湘南平塚

トレーニング格闘エクササイズダンスエクササイズヨガ・ピラティスエアロビクス・ステップコンディショニング・リラクゼーション体調改善・健康体操その他スクールセントラリアンプログラム

トレーニング

シェイプパンプ30

音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 13:20～13:50
施設名: スタジオ
担当: 山岸

曜日: 金曜日
時間: 10:15～10:45
施設名: スタジオ
担当: 奥野

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日: 月曜日
時間: 16:10～16:40
施設名: ファンクショナル
担当: 羽山

曜日: 金曜日
時間: 19:20～20:00
施設名: スタジオ
担当: 梶原

ボディメイクトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。

曜日: 金曜日
時間: 13:30～14:10
施設名: スタジオ
担当: 田口

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日: 火曜日
時間: 14:10～14:50
施設名: スタジオ
担当: 山岸

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: スタジオ
担当: 若林

曜日: 月曜日
時間: 19:00～19:40
施設名: スタジオ
担当: 西村

曜日: 木曜日
時間: 19:10～19:50
施設名: スタジオ
担当: 平井

曜日: 金曜日
時間: 11:50～12:30
施設名: スタジオ
担当: 平井

曜日: 日曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: スタジオ
担当: 平井

ラテンファン

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。

曜日: 月曜日
時間: 13:10～13:50
施設名: スタジオ
担当: 吉田

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日: 月曜日
時間: 13:10～13:40
施設名: ファンクショナル
担当: 藤澤

曜日: 火曜日
時間: 11:20～12:00
施設名: スタジオ
担当: 藤澤

曜日: 金曜日
時間: 09:20～10:00
施設名: スタジオ
担当: 加佐利

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 月曜日
時間: 20:10～20:50
施設名: スタジオ
担当: 加藤

曜日: 金曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: スタジオ
担当: 米山

曜日: 土曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: スタジオ
担当: 久米

パワーヨガ

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。

曜日: 木曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: スタジオ
担当: 市川

曜日: 金曜日
時間: 12:40～13:20
施設名: スタジオ
担当: 久米

曜日: 日曜日
時間: 15:30～16:10
施設名: スタジオ
担当: 米山

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日: 土曜日
時間: 11:50～12:30
施設名: スタジオ
担当: 梶原

ルーシーダットン

タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。

曜日: 火曜日
時間: 10:20～11:00
施設名: ファンクショナル
担当: 南雲

エアロビクス・ステップ

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 12:30～13:00
施設名: スタジオ
担当: 鈴木

シンプルエアロ初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: スタジオ
担当: 八木

曜日: 木曜日
時間: 12:20～13:00
施設名: スタジオ
担当: 吉田

曜日: 日曜日
時間: 10:40～11:20
施設名: スタジオ
担当: 池田(昌)

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日: 火曜日
時間: 09:15～09:55
施設名: スタジオ
担当: 二宮

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日: 日曜日
時間: 11:35～12:15
施設名: スタジオ
担当: 池田(昌)

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日: 土曜日
時間: 12:40～13:20
施設名: スタジオ
担当: 梶原

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日: 木曜日
時間: 10:10～10:50
施設名: スタジオ
担当: 岩見

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日: 火曜日
時間: 10:20～11:00
施設名: スタジオ
担当: 二宮

ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング初心者向け

ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。

曜日: 木曜日
時間: 12:30～13:00
施設名: ファンクショナル
担当: 藤澤

ストレッチ

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。

曜日: 火曜日
時間: 15:45～16:05
施設名: ファンクショナル
担当: 藤澤

曜日: 木曜日
時間: 14:20～14:50
施設名: スタジオ
担当: 太田

ボディケアストレッチ

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。

曜日: 木曜日
時間: 09:15～09:55
施設名: スタジオ
担当: 岩見

HOTスムース＆ヒーリング

ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。暖かい室温で行います。

曜日: 月曜日
時間: 14:10～14:40
施設名: スタジオ
担当: 長谷川

*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。

曜日: 土曜日
時間: 09:15～09:55
施設名: スタジオ
担当: 二宮

体調改善・健康体操

健康体操初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日: 月曜日
時間: 12:10～12:50
施設名: スタジオ
担当: 吉田

みんなで体操

曜日: 月曜日
時間: 09:10～09:15
施設名: ファンクショナル
担当

曜日: 火曜日
時間: 09:10～09:15
施設名: ファンクショナル
担当

曜日: 木曜日
時間: 09:10～09:15
施設名: ファンクショナル
担当

曜日: 金曜日
時間: 09:10～09:15
施設名: ファンクショナル
担当

その他スクール

有料ｾｯｼｮﾝ/ピラティス

各クラブにお問合せ下さい

曜日: 金曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: ファンクショナル
担当: 久米

曜日: 土曜日
時間: 09:50～10:30
施設名: ファンクショナル
担当: 久米

曜日: 土曜日
時間: 10:50～11:30
施設名: ファンクショナル
担当: 梶原

曜日: 土曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: ファンクショナル
担当: 久米

セントラリアンプログラム

動きタイム初心者向け

ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。

曜日: 日曜日
時間: 11:30～12:00
施設名: ファンクショナル
担当: 横山

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