フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

POOLプール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

  • 初級水泳

    20-60分

    クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:50~12:20プール岩波
  • 中級水泳

    20-60分

    クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~20:30プール坪田
    11:00~11:30プール岩波
  • スイムトレーニング

    20-90分

    泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:25~13:10プール鈴木
    20:40~21:40プール坪田
    11:40~12:25プール岩波
    20:10~20:55プール岩崎
    13:50~14:50プール木村
  • スキンダイビング

    マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:20~13:50プール鈴木
  • スイムプライベートレッスン

    あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:50~11:20プール鈴木
    21:10~21:40プール岩波
    12:30~13:00プール菅原
    13:00~13:30プール菅原
    13:30~14:00プール菅原
    19:00~19:30プール松廣
    21:50~22:20プール坪田
    12:30~13:00プール岩波
    21:00~21:30プール岩崎
    13:15~13:45プール岩波
    18:00~18:30プール木田
    18:30~19:00プール坪田
    19:00~19:30プール松廣
    19:00~19:30プール坪田
    12:30~13:00プール木村
    14:30~15:00プール菅原
    15:00~15:30プール菅原
    15:30~16:00プール菅原
  • ダイビングスクール

    ダイビングのCカードを取得する為のスクールです。学科講習・プール実習、海洋実習すべてのカリキュラムを段階的に指導します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:00~20:30プール
    12:30~14:00プール
    13:15~14:45プール
    21:00~22:30プール
    14:30~16:00プール
  • アクアウォーク

    30分

    水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~10:00プール鈴木
    11:40~12:10プール鈴木
    09:30~10:00プール藤澤
    10:35~11:05プール岩崎
  • アクアビクス

    30・45分

    音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:10~10:40プール鈴木
    11:30~12:15プール吉田
    13:30~14:15プール吉田
    11:00~11:45プール藤澤
  • アクアダンス

    30分

    音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:10~14:40プール藤澤
    10:10~10:40プール藤澤
    13:10~13:40プール岩崎
    11:10~11:40プール岩波

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