フィットネスプログラム
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- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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新妻
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曜日
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火曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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高橋
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曜日
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水曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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植田
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曜日
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水曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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及川
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曜日
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日曜日
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時間
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17:00～17:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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植田
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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北嶋
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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後藤
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曜日
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金曜日
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時間
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14:40～15:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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後藤
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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山崎
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曜日
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火曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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川口
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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峰久
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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15:10～15:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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峯本
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曜日
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金曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鵜沢
WEB入会のご案内
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