フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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プール
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担当
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横田
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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プール
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担当
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浜出
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曜日
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金曜日
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時間
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10:25～10:55
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施設名
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プール
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担当
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浜出
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:45～12:15
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施設名
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プール
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担当
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横田
初級スイムトレーニング
初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:45～11:15
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施設名
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プール
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担当
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浜出
中級スイムトレーニング
中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:30～16:15
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施設名
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プール
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担当
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メニューのみ
上級スイムトレーニング
上級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:30～21:30
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施設名
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プール
-
担当
-
メニューのみ
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00～21:00
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施設名
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プール
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担当
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メニューのみ
マスターズ練習会
マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。
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曜日
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土曜日
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時間
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18:15～19:15
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施設名
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プール
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担当
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成人スイミングスクール
成人スイミンググクール(平泳ぎ)
成人を対象とした平泳ぎを習得するためのスイミングスクールです。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:30～14:30
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施設名
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プール
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担当
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浜出
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曜日
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土曜日
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時間
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12:00～13:00
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施設名
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プール
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担当
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横田
成人スイミングスクール(ﾊﾞﾀﾌﾗｲ)
成人を対象としたバタフライを習得するためのスイミングスクールです。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～12:00
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施設名
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プール
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担当
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浜出
成人スイミングスクール(ｸﾛｰﾙ･背泳ぎ)
成人を対象としたクロール・背泳ぎを習得するためのスイミングスクールです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:30～20:30
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施設名
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プール
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担当
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鷲頭
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00～12:00
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施設名
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プール
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担当
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鷲頭
アクアエクササイズ
アクアウォーク 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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プール
-
担当
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和野
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曜日
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金曜日
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時間
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09:45～10:15
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施設名
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プール
-
担当
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浜出
AQUA jam
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:15～14:45
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施設名
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プール
-
担当
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浜出
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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プール
-
担当
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和野
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:15～13:45
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施設名
-
プール
-
担当
-
新妻
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:30～12:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
高橋
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:20～14:50
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施設名
-
プール
-
担当
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榎本
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:30～15:00
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施設名
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プール
-
担当
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新妻
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:30～11:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
新妻
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:10～13:55
-
施設名
-
プール
-
担当
-
横田
初級スキンダイビング 初心者向け
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ・潜る）を練習する初級クラスです。技術習得を目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
-
13:10～13:30
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施設名
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プール
-
担当
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岩本
中級スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ・潜る）を練習する中級クラスです。技術のレベルアップと泳力向上を目指します。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:35～14:05
-
施設名
-
ダイビング
-
担当
-
岩本
-
曜日
-
火曜日
-
時間
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13:35～14:05
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施設名
-
プール
-
担当
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岩本
トレーニング
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
和野
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
21:10～21:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
浜出
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:15～13:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
栗山
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:30～11:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
淺倉
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:30～13:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
横田
パワーパンプ
バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:10～20:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
和野
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
16:10～16:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
寺田
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:30～15:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
笹本
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:15～10:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
和野
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:00～21:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
和野
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:30～12:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
淺倉
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:30～14:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
横田
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:10～14:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
荒竹
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:10～20:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
下平
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:15～10:55
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
新藤
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
21:00～21:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
及川
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:50～15:30
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
小山
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:40～11:20
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
峰久
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:40～16:20
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
江本
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:10～10:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
新藤
ベリーダンス
ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
新藤
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:20～10:00
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
高橋
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:50～15:30
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
山岸
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:20～12:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
水野
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:10～10:50
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
新藤
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:15～10:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
北嶋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
15:30～16:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
峯本
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
09:20～10:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
米山
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:10～17:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
齋藤
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:45～15:25
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
米山
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
18:20～19:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
丸山
HOTパワーヨガ
話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:20～21:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
丸山
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:10～13:50
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
山崎
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:10～10:50
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
塩原
HOTピラティス
話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:40～15:20
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
藤井
ルーシーダットン
タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:30～14:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
朝倉
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:15～10:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
高橋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:15～09:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
植田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:10～20:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
及川
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:30～10:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
後藤
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:00～17:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
植田
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:20～13:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
鵜沢
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:05～11:45
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
鵜沢
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:15～11:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
北嶋
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:10～12:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
山崎
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:30～13:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
北嶋
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:20～13:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
峰久
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:20～10:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
新妻
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:20～10:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
塩原
マインドボディリセット〜脳の休息〜 初心者向け
今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:30～10:00
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
浅野
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:15～12:55
-
施設名
-
アリーナ
-
担当
-
水野
期間限定/マインドボディリセット
「今に集中する瞑想」と「簡単なエクササイズ」でココロとカラダをリセットするプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:20～09:50
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
浅野
*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:10～13:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
金行
*ｸﾗﾌﾞ限定/HOTボディケアストレッチ
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:20～20:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
植田
体調改善・健康体操
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
15:15～15:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
ソウ
CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA
背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:00～19:40
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
REC
サッカー・フットサル
フットサル
−
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:45～18:15
-
施設名
-
アリーナ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:00～17:30
-
施設名
-
アリーナ
-
担当
-
卓球
卓球
−
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:00～11:00
-
施設名
-
アリーナ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:00～11:00
-
施設名
-
アリーナ
-
担当
-
卓球スクール
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:00～11:00
-
施設名
-
アリーナ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:00～11:00
-
施設名
-
アリーナ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:10～12:10
-
施設名
-
アリーナ
-
担当
-
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/フラメンコ
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
15:00～16:20
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
浅野
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
浅野
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:30～12:50
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
浅野
有料ｾｯｼｮﾝ/ストリートダンス
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
土曜日
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時間
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14:40～15:15
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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松井
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曜日
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土曜日
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時間
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15:15～15:55
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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松井
有料ｾｯｼｮﾝ/太極拳
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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月曜日
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時間
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14:00～15:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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ソウ
ヨガスクール
伝統的な古代インドで発祥した健康法であるヨガのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～14:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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米山
有料ｾｯｼｮﾝ/ピラティス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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日曜日
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時間
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16:15～17:15
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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藤井
有料ｾｯｼｮﾝ/フラ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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土曜日
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時間
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18:00～18:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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峰久
有料ｾｯｼｮﾝ/ダンス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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水曜日
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時間
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16:30～17:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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荒竹
フラスクール
フラの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:20～13:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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13:40～14:20
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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ジャズダンススクール
ジャズダンスのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:15～13:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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バレエスクール
バレエのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:15～14:15
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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その他スポーツ
バスケットボール
気の合う仲間と一緒に、バスケットボールの練習やゲームを楽しみます。爽快な汗を流しましょう。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:00～16:30
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施設名
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アリーナ
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。