トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

21:20~22:00

施設名

第1スタジオ

担当

松山

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

第1スタジオ

担当

松山

スタイリッシュパンプ

若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。

曜日

曜日

時間

14:10~14:40

施設名

第1スタジオ

担当

高山

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT40

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。隊幹部の強化やウエストまわりの引き締めに効果的です。

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

第2スタジオ

担当

高山

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

21:20~22:00

施設名

第1スタジオ

担当

松山

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

第1スタジオ

担当

松山

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

21:10~21:50

施設名

第2スタジオ

担当

大塚

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

第2スタジオ

担当

大塚

コアトレーニング

フィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。

曜日

曜日

時間

11:20~11:50

施設名

第1スタジオ

担当

大塚

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

第1スタジオ

担当

野中

曜日

曜日

時間

19:30~20:10

施設名

第1スタジオ

担当

北井

曜日

曜日

時間

20:25~21:05

施設名

第1スタジオ

担当

増田

曜日

曜日

時間

20:20~21:00

施設名

第1スタジオ

担当

星野

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

第1スタジオ

担当

木村

ダンスファン

様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。

曜日

曜日

時間

13:15~13:55

施設名

第1スタジオ

担当

新妻

フリースタイルダンス

様々なジャンルのダンスのテクニックを取り入れた創作的なダンススタイルです。動きのイメージを自由に表現する楽しさを、思う存分味わってください。

曜日

曜日

時間

13:15~13:55

施設名

第1スタジオ

担当

菅原

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ 初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

第1スタジオ

担当

宇佐見

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

第1スタジオ

担当

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

第1スタジオ

担当

綿貫

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

第1スタジオ

担当

藤井

曜日

曜日

時間

14:50~15:30

施設名

第2スタジオ

担当

江川

パワーヨガ

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

第1スタジオ

担当

江川

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

19:30~20:10

施設名

第1スタジオ

担当

増田

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

第2スタジオ

担当

高橋

シンプルエアロLow 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

第1スタジオ

担当

市原

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

第1スタジオ

担当

小松田

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

第2スタジオ

担当

高嶋

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

14:50~15:30

施設名

第2スタジオ

担当

高橋

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日

曜日

時間

12:15~12:55

施設名

第1スタジオ

担当

高木

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日

曜日

時間

12:15~12:55

施設名

第1スタジオ

担当

新妻

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

第1スタジオ

担当

松山

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

第1スタジオ

担当

松山

ボディケアストレッチ

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

第1スタジオ

担当

曜日

曜日

時間

20:25~21:05

施設名

第1スタジオ

担当

北井

曜日

曜日

時間

19:25~20:05

施設名

第1スタジオ

担当

菅原

*クラブ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

第1スタジオ

担当

坂詰

体調改善・健康体操

健美操

東洋と西洋の健康法を取り入れた体操です。全身のバランスを整えることで、血行を促進し、多様な呼吸方法も取り入れ、自然治癒力も高めていきます。

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

第1スタジオ

担当

中迫

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

第2スタジオ

担当

REC

CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

21:10~21:40

施設名

第2スタジオ

担当

REC

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

第2スタジオ

担当

REC

CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善

筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。

曜日

曜日

時間

11:10~11:30

施設名

第2スタジオ

担当

REC

曜日

曜日

時間

11:20~11:40

施設名

第2スタジオ

担当

REC

その他スクール

有料セッション/ステップ

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

第2スタジオ

担当

小松田

曜日

曜日

時間

15:00~16:00

施設名

第1スタジオ

担当

今林

有料セッション/ヨガ

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

13:30~14:30

施設名

第2スタジオ

担当

江川

有料セッション/ダンス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

14:10~15:00

施設名

第2スタジオ

担当

新妻

曜日

曜日

時間

12:00~13:00

施設名

第2スタジオ

担当

菅原

セントラリアンプログラム

動きタイム 初心者向け

ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。

曜日

曜日

時間

11:40~12:10

施設名

第2スタジオ

担当

眞田

学びタイム 初心者向け

健康づくりから生活の知恵まで、幅広く役立つ情報を学びます。

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

第2スタジオ

担当

鬼澤

クラブへのお問い合わせ

セントラルウェルネスクラブ24 東十条

03-5959-7900

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。