フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00~20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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曽根
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曜日
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土曜日
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時間
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14:10~14:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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堀川
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00~11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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田邊
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT30
本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:10~15:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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堀川
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30~13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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竹内
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曜日
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水曜日
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時間
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20:05~20:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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竹内
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00~10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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竹之内
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曜日
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土曜日
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時間
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18:20~19:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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RIE
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曜日
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日曜日
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時間
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13:45~14:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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荒木
ヨガ・ピラティス
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
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曜日
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火曜日
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時間
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21:00~21:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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曽根
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:10~13:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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吉良
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30~11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
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曜日
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水曜日
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時間
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21:00~21:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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久野
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曜日
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日曜日
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時間
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15:00~15:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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吉田
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:30~21:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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藤川
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曜日
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金曜日
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時間
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20:15~20:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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曽根
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00~10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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岩城
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曜日
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水曜日
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時間
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13:30~14:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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長谷川
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00~14:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:20~14:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:50~16:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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堀川