スタジオ
トレーニング
CSLive/ビューティプロジェクト/アームス&バックライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングで二の腕とバックラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:30～15:00
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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REC
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曜日
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金曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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REC
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:30
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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REC
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曜日
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土曜日
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時間
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13:15～13:45
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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REC
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～12:40
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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??崎
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曜日
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日曜日
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時間
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12:15～12:35
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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畔田
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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20:45～21:15
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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増本
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:50～20:20
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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荒川
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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20:35～21:05
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施設名
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BIKEスタジオ
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担当
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松坂
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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11:25～12:05
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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小山
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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有山
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曜日
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火曜日
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時間
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19:50～20:30
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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JUNA
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曜日
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木曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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森山
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曜日
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木曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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荒川
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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kayoko
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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神田
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曜日
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木曜日
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時間
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13:40～14:20
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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神田
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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桝本
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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黒川
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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片田
CSLive/ZenYoga
Zenの要素である「調身・調息・調心=姿勢を調える・呼吸を調える・心を静める」の考えをベースに季節ごとのテーマに沿ったセルフケア(ほぐし)と座位・仰向け中心のヨガを行うプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:45～21:25
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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REC
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曜日
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日曜日
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時間
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17:00～17:40
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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REC
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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12:40～13:10
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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小山
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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斉藤
体調改善・健康体操
CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｨｯﾄﾈｽｼﾘｰｽﾞ
疾患予防や機能改善を目的として、科学的エビデンスに基づいた運動プログラム「メディカルフィットネスシリーズ」を、週替わりで実施するｸﾗｽになります。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:20～10:40
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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REC
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。