スタジオ
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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20:35～21:05
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施設名
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BIKEスタジオ
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担当
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松坂
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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19:40～20:10
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施設名
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BIKEスタジオ
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担当
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増本
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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11:25～12:05
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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小山
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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有山
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曜日
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木曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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森山
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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荒川
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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富永
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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今村
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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松坂
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曜日
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木曜日
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時間
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13:40～14:10
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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神田
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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黒川
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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原田
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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桝本
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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片田
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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片田
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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12:40～13:10
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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小山
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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斉藤
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/腰痛予防・改善 初心者向け
腰痛予防、改善の内容となり、マットの上で筋力トレーニングを行います。医学的エビデンスに基づく運動療法プログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:20～13:40
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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REC
WEB入会のご案内
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