トレーニング

シェイプパンプ30

音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:40~13:10

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

松坂

曜日

曜日

時間

19:50~20:20

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

桂澤

曜日

曜日

時間

11:30~12:00

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

松坂

曜日

曜日

時間

13:30~14:00

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

村上

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

村上

X-CORE TRAINING

立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:10~19:40

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT30

本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。

曜日

曜日

時間

20:10~20:40

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

桂澤

曜日

曜日

時間

11:30~12:00

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

桝本

曜日

曜日

時間

20:30~21:00

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

村上

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

BIKEスタジオ

担当

REC

曜日

曜日

時間

19:10~19:40

施設名

BIKEスタジオ

担当

村山

曜日

曜日

時間

20:00~20:30

施設名

BIKEスタジオ

担当

REC

曜日

曜日

時間

11:50~12:20

施設名

BIKEスタジオ

担当

REC

曜日

曜日

時間

19:10~19:40

施設名

BIKEスタジオ

担当

REC

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

BIKEスタジオ

担当

REC

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

BIKEスタジオ

担当

REC

曜日

曜日

時間

20:35~21:05

施設名

BIKEスタジオ

担当

松坂

曜日

曜日

時間

12:50~13:20

施設名

BIKEスタジオ

担当

REC

曜日

曜日

時間

19:10~19:40

施設名

BIKEスタジオ

担当

村山

曜日

曜日

時間

10:30~11:00

施設名

BIKEスタジオ

担当

松坂

曜日

曜日

時間

15:00~15:30

施設名

BIKEスタジオ

担当

REC

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

BIKEスタジオ

担当

REC

曜日

曜日

時間

16:00~16:30

施設名

BIKEスタジオ

担当

REC

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

BIKEスタジオ

担当

REC

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

BIKEスタジオ

担当

REC

曜日

曜日

時間

19:30~20:10

施設名

BIKEスタジオ

担当

REC

曜日

曜日

時間

16:00~16:40

施設名

BIKEスタジオ

担当

REC

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

BIKEスタジオ

担当

REC

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:40~12:10

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

小山

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

有山

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

森山

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

荒川

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

富永

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

山口

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

谷本

曜日

曜日

時間

13:40~14:10

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

谷本

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

黒川

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

原田

曜日

曜日

時間

10:30~11:00

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

桝本

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

20:00~20:30

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

片田

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

小山

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

斉藤

コンディショニング・リラクゼーション

ストレッチ

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。

曜日

曜日

時間

10:20~10:40

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

村上

曜日

曜日

時間

10:20~10:40

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

富永

*クラブ限定/バレトン

曜日

曜日

時間

11:55~12:25

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

山口

*クラブ限定/ポールコンディショニング

コアポールを使って姿勢維持のための筋肉を整える当クラブ独自のプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:50~21:10

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

桂澤

クラブへのお問い合わせ

セントラルスポーツ ジムスタ サクラマチ熊本

096-312-2215

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フィットネス会員ご希望の場合は、
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※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。