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エアロビクス・ステップ

エアロビクス・ステップ

FIT jam 初心者向け

エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

スタジオ1

担当

毛戸

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:50~12:20

施設名

スタジオ1

担当

大杉

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ1

担当

桐野

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

スタジオ1

担当

谷口

曜日

曜日

時間

17:00~17:40

施設名

スタジオ1

担当

中村

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

スタジオ1

担当

田辺

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セントラルウェルネスクラブ 蒲生

06-6786-2311

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