スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中川
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曜日
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木曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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和野
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曜日
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木曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中川
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曜日
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金曜日
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時間
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14:20～14:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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和野
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曜日
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日曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中川
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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笠原
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曜日
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水曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中山
CSLive/エアロサーキット
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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REC
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中山
ファイトアタックBEAT40
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締めに効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:05～11:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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竹下
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中川
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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中川
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曜日
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日曜日
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時間
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16:00～16:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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中川
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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川村
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曜日
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水曜日
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時間
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19:50～20:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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佐々木
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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白石
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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セイレ
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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石原
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曜日
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土曜日
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時間
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14:45～15:25
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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田中(邦)
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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本庄
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曜日
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木曜日
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時間
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20:50～21:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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石原
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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Ari
*ｸﾗﾌﾞ限定/ZUMBA(R) GOLD
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鰭崎
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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志賀
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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尾島
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曜日
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水曜日
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時間
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20:40～21:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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佐々木
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曜日
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木曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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内田
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曜日
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金曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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山岸
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曜日
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土曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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山岸
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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齋藤
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:50～21:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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山岸
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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川村
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曜日
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水曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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西野
エアロビクス・ステップ
FIT jam 初心者向け
エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:40～10:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中山
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曜日
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木曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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和野
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:50～11:20
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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志賀
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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青木
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曜日
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金曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鵜澤
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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古閑
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曜日
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水曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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第1スタジオ
-
担当
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鵜澤
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曜日
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土曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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井出
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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植田
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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夏苅
オリジナルステップ
内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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夏苅
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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松川
コンディショニング・リラクゼーション
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:20～09:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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中山
ストレッチ
全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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山岸
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曜日
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土曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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山岸
*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
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曜日
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金曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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西野
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:15～09:35
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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REC
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曜日
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木曜日
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時間
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12:55～13:15
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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REC
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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土曜日
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時間
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16:40～16:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/ステップ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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木曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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松川
有料ｾｯｼｮﾝ/ヨガ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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金曜日
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時間
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14:30～15:35
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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山岸
セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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高橋