スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:50~21:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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上野
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曜日
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水曜日
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時間
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12:20~13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中山
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00~19:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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反町
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曜日
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木曜日
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時間
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10:15~10:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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和野
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曜日
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日曜日
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時間
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14:20~15:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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笠原
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:20~14:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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和野
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:05~11:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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竹下
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曜日
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水曜日
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時間
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13:20~14:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中山
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曜日
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木曜日
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時間
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19:40~20:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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上野
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00~12:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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宮永
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曜日
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水曜日
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時間
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20:50~21:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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反町
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曜日
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日曜日
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時間
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15:50~16:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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反町
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00~12:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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川村
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曜日
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水曜日
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時間
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19:50~20:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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佐々木
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00~20:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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白石
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曜日
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日曜日
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時間
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15:15~15:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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戸部
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:50~20:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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石原
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曜日
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土曜日
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時間
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14:45~15:25
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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田中(邦)
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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15:00~15:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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Ari
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:20~15:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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本庄
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曜日
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木曜日
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時間
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20:35~21:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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石原
*クラブ限定/ZUMBA(R) GOLD
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:10~11:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鰭崎
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:00~13:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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尾島
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曜日
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水曜日
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時間
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20:40~21:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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佐々木
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曜日
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木曜日
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時間
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11:15~11:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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内田
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曜日
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金曜日
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時間
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13:20~14:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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山岸
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曜日
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土曜日
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時間
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12:10~12:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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山岸
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30~12:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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齋藤
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:50~21:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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山岸
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:10~10:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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川村
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曜日
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水曜日
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時間
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10:20~11:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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西野
エアロビクス・ステップ
FIT jam 初心者向け
エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:30~10:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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和野
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:50~11:20
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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竹下(菜)
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:20~13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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青木
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曜日
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金曜日
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時間
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11:20~12:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鵜澤
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:15~10:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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古閑
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曜日
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水曜日
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時間
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14:10~14:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鵜澤
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曜日
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土曜日
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時間
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12:50~13:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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井出
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20~13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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植田
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:50~14:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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夏苅
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:00~14:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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松川
コンディショニング・リラクゼーション
モビリティストレッチ
体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:00~13:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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野口
*クラブ限定/バレトン
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曜日
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金曜日
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時間
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10:15~10:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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西野
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/フレイル予防・改善
日常生活における活動性向上ための、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動をバランスよく行い、フレイルの予防・改善することを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:15~09:35
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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REC
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曜日
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木曜日
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時間
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12:50~13:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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REC
からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:40~10:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中山
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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土曜日
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時間
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16:40~16:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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その他スクール
有料セッション/ステップ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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木曜日
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時間
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11:50~12:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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松川
有料セッション/ヨガ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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金曜日
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時間
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14:30~15:35
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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山岸
セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:20~12:50
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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高橋
ボッチャ 初心者向け
地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。6個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:20~12:50
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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高橋
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曜日
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木曜日
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時間
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12:20~12:50
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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川原
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。